Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até que enfim voltei!!!!

Quanta saudades de vcs!!!!!

Vou fazer o possível pra não deixar de postar mais......

Dieta da cesta básica - perca 4 quilos por mês gastando 6 reais por dia

Para a semana

• 1 dúzia de laranja

• 3 bananas• 2 maças

• 1 mamão formosa

• 1 abacaxi

• 3 cebolas

• 1,5 dúzia tomates meio maduro

• 2 pepinos médios

• 2 pés de alface

• 4 abobrinhas

• 4 cenouras

• 1 pé de escarola

• 1 bulbo de alho

• 1 maço de couve manteiga

• 5 batatas

• 1 maço pequeno de espinafre

• 1 maço de salsinha

• 3 unidades de pão francês

• 100 g de queijo mussarela

• 2 filés de frango (240 g)

• 400 g sobrecoxa

• 400 g carne moída

• 500 g de patinho (para fazer a carne de panela e a carne louca)

Para o mês

• 4 pacotinhos de gelatina diet

• 1 pacotinho de orégano

• 1 pacotinho de manjericão

• 1 pacote de farinha de trigo

• 1 pacote de aveia

• 1 pacote de bolo simples

• 1 pacote (1 kg) de arroz integral

• 2 pacotes de macarrão

• 8 latas de molho de tomate pronto

• 1 pacote pequeno (1 kg) de feijão

• 1 lata de leite desnatado em pó

• 1 adoçante• 1 pacote pequeno de café (250 g)

• 1 vidro suco caju

• 1 pacotinho de canela

• 1 pacote de pão integral

• 1 pote pequeno de margarina light

• 1 pacote pequeno de salsichas• 1 dúzia de ovos