Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até que enfim voltei!!!!

Quanta saudades de vcs!!!!!

Vou fazer o possível pra não deixar de postar mais......

Dieta da cesta básica - perca 4 quilos por mês gastando 6 reais por dia

Para a semana

• 1 dúzia de laranja

• 3 bananas• 2 maças

• 1 mamão formosa

• 1 abacaxi

• 3 cebolas

• 1,5 dúzia tomates meio maduro

• 2 pepinos médios

• 2 pés de alface

• 4 abobrinhas

• 4 cenouras

• 1 pé de escarola

• 1 bulbo de alho

• 1 maço de couve manteiga

• 5 batatas

• 1 maço pequeno de espinafre

• 1 maço de salsinha

• 3 unidades de pão francês

• 100 g de queijo mussarela

• 2 filés de frango (240 g)

• 400 g sobrecoxa

• 400 g carne moída

• 500 g de patinho (para fazer a carne de panela e a carne louca)

Para o mês

• 4 pacotinhos de gelatina diet

• 1 pacotinho de orégano

• 1 pacotinho de manjericão

• 1 pacote de farinha de trigo

• 1 pacote de aveia

• 1 pacote de bolo simples

• 1 pacote (1 kg) de arroz integral

• 2 pacotes de macarrão

• 8 latas de molho de tomate pronto

• 1 pacote pequeno (1 kg) de feijão

• 1 lata de leite desnatado em pó

• 1 adoçante• 1 pacote pequeno de café (250 g)

• 1 vidro suco caju

• 1 pacotinho de canela

• 1 pacote de pão integral

• 1 pote pequeno de margarina light

• 1 pacote pequeno de salsichas• 1 dúzia de ovos

Até que enfim consegui postar........

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Que saudades do meu blog...... Achei que nunca mais ia conseguir postar..... Segunda-feira!!!Dia de pesagem...tô felizzzzzzzzzzzz!!! Eliminados 1.100kg.......Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Apesar de todos os problemas que tô passando tô conseguindo ser forte,não jacar e cada dia mais empolgada com minha RA. Não adianta...não são pessoas pequenas que vão conseguir me derrubar....sou maior do que tudo isso e não vou dar o prazer pra ninguém de acabar com meu orkut e desistir da minha comunidade........ Com as pedras que estão me atirando,estou construindo meu castelo e vai virar uma fortaleza.........kkkkk.............

Dica legal pra vcs:

Cuidados diários com a pele Alguns cuidados simples, se incorporados ao seu dia-a-dia, podem transformar a sua pele, devolvendo-lhe viço, luminosidade e beleza. É claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados básicos, mas seja qual for o seu caso e sua idade, adote os cuidados a seguir e sinta na pele a diferença: Higiene Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, a sudorese e as secreções naturais da pele, além de resíduos de poluição e maquiagem. O ideal é limpar a pele pela manhã e antes de dormir. A limpeza noturna é essencial, pois nesse período ocorre a renovação celular e, com a pele limpa, haverá uma melhor oxigenação das células. Limpar é fundamental, mas limite este procedimento ao máximo de 3 vezes ao dia. O excesso de limpeza pode desequilibrar a camada natural de proteção da pele, fazendo que haja uma produção excessiva de óleo. Os produtos para limpeza devem ter pH neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele: Pele normal: é indicado o uso de usar emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos. Pele seca: use leites ou cremes de limpeza e evite os sabonetes. Pele oleosa ou mista: o ideal é usar sabonetes líquidos, emulsões, géis ou soluções de limpeza não oleosas. Hidratação Todos os tipos de pele precisam de hidratação para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme. Como no caso da limpeza, a escolha do produto hidratante deve ser orientada pelo tipo de pele. Pele normal ou mista: dê preferência a loções e leites hidratantes. Pele oleosa: o ideal é usar hidratantes em forma de gel, gel-creme, fluidos ou loções cremosas, sempre com formulações livres de óleo (oil free). Pele seca: requer hidratantes consistentes, em forma de creme. A utilização de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne, principalmente no caso de quem tem pele oleosa. Lembre-se de hidratar também a região dos olhos com um hidratante específico. Proteção Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir o envelhecimento precoce e, principalmente, o câncer de pele. Existe uma grande variedade de filtros no mercado, com diferentes fatores de proteção e com fórmulas próprias para o rosto e adequados aos diferentes tipos de pele. Muitos cosméticos como produtos hidratantes,antiidade e até mesmo maquiagem já apresentam em sua formulação algum fator de proteção, sendo o FPS 15 o mais comum. Se sua pele necessita de um FPS maior do que o oferecido pelo produto, aplique um protetor adequado cerca de 15 minutos depois da aplicação do cosmético e 15 minutos antes de aplicar a maquiagem. Alimentação A expressão "você é o que come" é a mais pura expressão da verdade. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bem-estar de todo o corpo, inclusive para a saúde da pele. Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes essenciais para o brilho e a vitalidade da pele. Além disso, dietas muito calóricas aumentam a produção de radicais livres, que danificam e oxidam as células, acelerando o envelhecimento. É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal. Pessoas com problemas de prisão-de-ventre costumam apresentar também problemas de pele.

Uma ótima segunda pra vcs!!!

Boa noiteeeeeeeeeeeeee!!!!

Mais uma semana começando......e começei agitada,com um monte de coisas pra fazer....Andei pra caramba e fui conseguir almoçar só as 13hs!!!

Quanta correria!!!!

Mas tô muitooooooooooo feliz....mais 1.040kg eliminados;tô chegando lá!!Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..................

Mesmo no periodo RED...e sem TPM hein?!!!

Faseolamina

- reduz a absorção de carboidratos;- reduz o ganho de calorias;- promove a perda de peso.Extraída da planta Phaseolus vulgaris, a faseolamina é uma glicoproteína que possui como principal propriedade a capacidade de inibir a ação da enzima alfa-amilase responsável pela quebra do amido.PROPRIEDADES:Quando ingerida,inibe a ação da enzima amilase e, consequentemente , a conversão de carboidratos em glicose (açúcar) é suprimida.A inibição desta conversão impede a absorção de uma parte dos carboidratos ingeridos na dieta na forma de glicose. O resultado é a redução dos níveis de açúcares e as calorias atribuídas a eles e uma diminuição das reservas de gordura. Os carboidratos que são normalmente armazenados pelo corpo na forma de gorduras serão eliminados sem causar qualquer efeito negativo.SEGURANÇA:A tolerância a este produto é bastante alta e comumente não provoca efeitos colaterais. Porém,há alguns relatos de diarréia em pessoas que possuem uma dieta muito rica em amido.ASSOCIAÇÕES:A faseolamina pode ser associada ao chitosan ,que tem ação de adsorver os lipídeos,diminuindo sua absorção sistêmica e,consequentemente,suas calorias.Desta forma a faseolamina e o chitosan atuarão de forma complementar na perda de peso: Faseolamina diminuindo a absorção de amido e seus açúcares e Chitosan a de lipídeos.

Oie...Um ótimo fds pra vcs!!!

Bom dia!!

Sexta-feira...até que enfim!!

Essa semana foi complicada e cansativa e pra encerrar,ainda

resfriei....Que saco!!!Ninguém merece!!!!!

Tô sem o que falar e muito desanimada,porque tô com febre...

Uma ótima quarta-feira pra vcs!!!

Bom dia!!!!!!!!!!!!!

Até que enfim o frio melhorou um pouquinho,eu não gosto de ficar toda embrulhada......

Quero Solllllllllllllllll!!!

Tenho mais um motivo pra ficar feliz:

ontem fui tirar novas medidas na Academia e olha que diferença:

quadris-117=>106cm(dia 31/07)

coxa - 96 =>90cm

cintura-98=>89 cm

peito-98=>91cm

panturrilha-33=>29cm

Não vale a pena esforçar um pouco?!!!!

Tenho certeza de que sim!!!

Atividade Física:

Atividade física regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas. Atividade física o ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que você ingere contém calorias, e tudo que você faz utiliza calorias, incluindo dormir, respirar e digerir a comida. Equilibrar as calorias que você ingere com as que usa através da atividade física o ajudará a atingir e manter um peso saudável.

Tornado-se Fisicamente Ativo

Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria ou mesmo todos os dias da semana. Para atingir e manter um peso saudável, particularmente depois que tiver perdido uma grande quantidade de peso, poderá ser necessário realizar 60 minutos ou mais de atividade física de intensidade moderada todos os dias. Atividades físicas podem incluir exercícios estruturados como caminhar, correr, praticar basquetebol ou outros esportes. Você também pode incluir atividades cotidianas como afazeres domésticos, trabalhos no jardim ou caminhar com o cachorro. Escolha uma combinação de atividades estruturadas e cotidianas que encaixem no seu horário. Se você tem estado inativo por um bom tempo, comece devagar e exercite-se por até 30 minutos por dia num ritmo que seja confortável. Caso não seja capaz de fazer exercícios por 30 minutos de uma vez, acumule atividades físicas durante o curso do dia em sessões de 10-15 minutos.