♥´¯`* O diário de Dri♥´¯`*

Sim...eu venci!!!

2007-11-27T09:14:00.000-03:00

Oi minhas lindas! Quanto tempo não passo por aqui.... Trabalhando demais...mas não esqueci de ninguém que me deu força nessa longa jornada,nos momentos dificéis que passei.É muito gratificante saber que existem pessoas realmente boas nesse mundo virtual e foi graças a essas amizades(mesmo as que me excluiram de sua vida)que alcancei meu objetivo. Posso dizer com orgulho:VENCI!!!E torço a cada segundo pra que todas vençam e alcancem seu objetivo e sempre estarei aqui hein?Nunca vou esquecer vocês!! Beijos no coração de cada uma. Dri

SIM....ESTOU DE VOLTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-09-28T17:55:00.000-03:00

Oi amigasssssssss!!!!!!!!!!!!!!

Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

pra alegria de algumas e tristeza de outras..kkkkkkkkkkkkkk......

Voltei pra contar meu sucesso,minhas conquistas e compartilhar com vcs esse momento mágico da minha vida......

Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-08-25T09:54:00.000-03:00

Até que enfim voltei!!!!

Quanta saudades de vcs!!!!!

Vou fazer o possível pra não deixar de postar mais......

Dieta da cesta básica - perca 4 quilos por mês gastando 6 reais por dia

Para a semana

• 1 dúzia de laranja

• 3 bananas• 2 maças

• 1 mamão formosa

• 1 abacaxi

• 3 cebolas

• 1,5 dúzia tomates meio maduro

• 2 pepinos médios

• 2 pés de alface

• 4 abobrinhas

• 4 cenouras

• 1 pé de escarola

• 1 bulbo de alho

• 1 maço de couve manteiga

• 5 batatas

• 1 maço pequeno de espinafre

• 1 maço de salsinha

• 3 unidades de pão francês

• 100 g de queijo mussarela

• 2 filés de frango (240 g)

• 400 g sobrecoxa

• 400 g carne moída

• 500 g de patinho (para fazer a carne de panela e a carne louca)

Para o mês

• 4 pacotinhos de gelatina diet

• 1 pacotinho de orégano

• 1 pacotinho de manjericão

• 1 pacote de farinha de trigo

• 1 pacote de aveia

• 1 pacote de bolo simples

• 1 pacote (1 kg) de arroz integral

• 2 pacotes de macarrão

• 8 latas de molho de tomate pronto

• 1 pacote pequeno (1 kg) de feijão

• 1 lata de leite desnatado em pó

• 1 adoçante• 1 pacote pequeno de café (250 g)

• 1 vidro suco caju

• 1 pacotinho de canela

• 1 pacote de pão integral

• 1 pote pequeno de margarina light

• 1 pacote pequeno de salsichas• 1 dúzia de ovos

Até que enfim consegui postar........

2007-08-13T11:12:00.000-03:00

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Que saudades do meu blog...... Achei que nunca mais ia conseguir postar..... Segunda-feira!!!Dia de pesagem...tô felizzzzzzzzzzzz!!! Eliminados 1.100kg.......Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Apesar de todos os problemas que tô passando tô conseguindo ser forte,não jacar e cada dia mais empolgada com minha RA. Não adianta...não são pessoas pequenas que vão conseguir me derrubar....sou maior do que tudo isso e não vou dar o prazer pra ninguém de acabar com meu orkut e desistir da minha comunidade........ Com as pedras que estão me atirando,estou construindo meu castelo e vai virar uma fortaleza.........kkkkk.............

Dica legal pra vcs:

Cuidados diários com a pele Alguns cuidados simples, se incorporados ao seu dia-a-dia, podem transformar a sua pele, devolvendo-lhe viço, luminosidade e beleza. É claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados básicos, mas seja qual for o seu caso e sua idade, adote os cuidados a seguir e sinta na pele a diferença: Higiene Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, a sudorese e as secreções naturais da pele, além de resíduos de poluição e maquiagem. O ideal é limpar a pele pela manhã e antes de dormir. A limpeza noturna é essencial, pois nesse período ocorre a renovação celular e, com a pele limpa, haverá uma melhor oxigenação das células. Limpar é fundamental, mas limite este procedimento ao máximo de 3 vezes ao dia. O excesso de limpeza pode desequilibrar a camada natural de proteção da pele, fazendo que haja uma produção excessiva de óleo. Os produtos para limpeza devem ter pH neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele: Pele normal: é indicado o uso de usar emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos. Pele seca: use leites ou cremes de limpeza e evite os sabonetes. Pele oleosa ou mista: o ideal é usar sabonetes líquidos, emulsões, géis ou soluções de limpeza não oleosas. Hidratação Todos os tipos de pele precisam de hidratação para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme. Como no caso da limpeza, a escolha do produto hidratante deve ser orientada pelo tipo de pele. Pele normal ou mista: dê preferência a loções e leites hidratantes. Pele oleosa: o ideal é usar hidratantes em forma de gel, gel-creme, fluidos ou loções cremosas, sempre com formulações livres de óleo (oil free). Pele seca: requer hidratantes consistentes, em forma de creme. A utilização de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne, principalmente no caso de quem tem pele oleosa. Lembre-se de hidratar também a região dos olhos com um hidratante específico. Proteção Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir o envelhecimento precoce e, principalmente, o câncer de pele. Existe uma grande variedade de filtros no mercado, com diferentes fatores de proteção e com fórmulas próprias para o rosto e adequados aos diferentes tipos de pele. Muitos cosméticos como produtos hidratantes,antiidade e até mesmo maquiagem já apresentam em sua formulação algum fator de proteção, sendo o FPS 15 o mais comum. Se sua pele necessita de um FPS maior do que o oferecido pelo produto, aplique um protetor adequado cerca de 15 minutos depois da aplicação do cosmético e 15 minutos antes de aplicar a maquiagem. Alimentação A expressão "você é o que come" é a mais pura expressão da verdade. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bem-estar de todo o corpo, inclusive para a saúde da pele. Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes essenciais para o brilho e a vitalidade da pele. Além disso, dietas muito calóricas aumentam a produção de radicais livres, que danificam e oxidam as células, acelerando o envelhecimento. É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal. Pessoas com problemas de prisão-de-ventre costumam apresentar também problemas de pele.

Uma ótima segunda pra vcs!!!

2007-08-06T17:56:00.000-03:00

Boa noiteeeeeeeeeeeeee!!!!

Mais uma semana começando......e começei agitada,com um monte de coisas pra fazer....Andei pra caramba e fui conseguir almoçar só as 13hs!!!

Quanta correria!!!!

Mas tô muitooooooooooo feliz....mais 1.040kg eliminados;tô chegando lá!!Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..................

Mesmo no periodo RED...e sem TPM hein?!!!

Faseolamina

- reduz a absorção de carboidratos;- reduz o ganho de calorias;- promove a perda de peso.Extraída da planta Phaseolus vulgaris, a faseolamina é uma glicoproteína que possui como principal propriedade a capacidade de inibir a ação da enzima alfa-amilase responsável pela quebra do amido.PROPRIEDADES:Quando ingerida,inibe a ação da enzima amilase e, consequentemente , a conversão de carboidratos em glicose (açúcar) é suprimida.A inibição desta conversão impede a absorção de uma parte dos carboidratos ingeridos na dieta na forma de glicose. O resultado é a redução dos níveis de açúcares e as calorias atribuídas a eles e uma diminuição das reservas de gordura. Os carboidratos que são normalmente armazenados pelo corpo na forma de gorduras serão eliminados sem causar qualquer efeito negativo.SEGURANÇA:A tolerância a este produto é bastante alta e comumente não provoca efeitos colaterais. Porém,há alguns relatos de diarréia em pessoas que possuem uma dieta muito rica em amido.ASSOCIAÇÕES:A faseolamina pode ser associada ao chitosan ,que tem ação de adsorver os lipídeos,diminuindo sua absorção sistêmica e,consequentemente,suas calorias.Desta forma a faseolamina e o chitosan atuarão de forma complementar na perda de peso: Faseolamina diminuindo a absorção de amido e seus açúcares e Chitosan a de lipídeos.

Oie...Um ótimo fds pra vcs!!!

2007-08-03T11:36:00.001-03:00

Bom dia!!

Sexta-feira...até que enfim!!

Essa semana foi complicada e cansativa e pra encerrar,ainda

resfriei....Que saco!!!Ninguém merece!!!!!

Tô sem o que falar e muito desanimada,porque tô com febre...

Uma ótima quarta-feira pra vcs!!!

2007-08-01T10:10:00.000-03:00

Bom dia!!!!!!!!!!!!!

Até que enfim o frio melhorou um pouquinho,eu não gosto de ficar toda embrulhada......

Quero Solllllllllllllllll!!!

Tenho mais um motivo pra ficar feliz:

ontem fui tirar novas medidas na Academia e olha que diferença:

quadris-117=>106cm(dia 31/07)

coxa - 96 =>90cm

cintura-98=>89 cm

peito-98=>91cm

panturrilha-33=>29cm

Não vale a pena esforçar um pouco?!!!!

Tenho certeza de que sim!!!

Atividade Física:

Atividade física regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas. Atividade física o ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que você ingere contém calorias, e tudo que você faz utiliza calorias, incluindo dormir, respirar e digerir a comida. Equilibrar as calorias que você ingere com as que usa através da atividade física o ajudará a atingir e manter um peso saudável.

Tornado-se Fisicamente Ativo

Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria ou mesmo todos os dias da semana. Para atingir e manter um peso saudável, particularmente depois que tiver perdido uma grande quantidade de peso, poderá ser necessário realizar 60 minutos ou mais de atividade física de intensidade moderada todos os dias. Atividades físicas podem incluir exercícios estruturados como caminhar, correr, praticar basquetebol ou outros esportes. Você também pode incluir atividades cotidianas como afazeres domésticos, trabalhos no jardim ou caminhar com o cachorro. Escolha uma combinação de atividades estruturadas e cotidianas que encaixem no seu horário. Se você tem estado inativo por um bom tempo, comece devagar e exercite-se por até 30 minutos por dia num ritmo que seja confortável. Caso não seja capaz de fazer exercícios por 30 minutos de uma vez, acumule atividades físicas durante o curso do dia em sessões de 10-15 minutos.

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

2007-07-30T10:14:00.000-03:00

Bom dia pessoas!!!

Tem coisa melhor do que começar a semana de pé direito?

Mesmo sabendo que tenho milhões de problemas?

Ahhhhh..mas o importante é que sou uma VENCEDORA!!

Isso mesmo,tô me sentindo assim.....ÚTIL E CAPAZ!!!!

EU POSSO,EU QUERO E TÔ CONSEGUINDO!!

Maissssss 2.240kg eliminados......Adeus casa dos 80kg....

Pra lá não VOLTO MAIS!!!!

Tô feliz demaisssssssssssssssssssssssssssssss!!!!

E todas vcs tem uma parcela de participação nisso,pq sem o apoio de vcs,eu não seria o que SOU!!Obrigada AMIGAS!!!

Mais um motivo pra estar feliz!!

Tem anos que sou apaixonada com uma bota de cano mais longo,mas nunca abotoava na minha perna e ontem fui experimentar uma e deu certo..Eu me senti.....Foi a mesma sensação de uma criança ganhando um presente que tanto queria.....Estou de bem comigo e com vida,e todos os problemas não me atingem tanto como antes.Minha pele tá bonita,meu sorriso mais espontâneo e meu corpo cada dia agradecendo mais pela alimentação sáudavel e olhem que nem todos os dias tenho alimentos saudaveis pra consumir.....Gente,ninguém é feliz GORDO,acaba com a auto-estima da gente,pelo menos isso acontece comigo.Se vc me disser que é feliz gorda,não vou acreditar..sinto muito!!Mas o meu maior desejo hoje é que todas nós que estamos lutando contra tudo isso,consigamos sair vitoriosas.Vamos parar de reclamar da VIDA,e tentar encarar de outra maneira nossos problemas,não vamos nos punir severamente pelas jacadas,é só corrermos e contornamos a situação.EU ESTAREI SEMPRE AO LADO DE VCS........

Mas é lógico que não desisti,só os fracos desistem!!!

2007-07-28T21:48:00.001-03:00

OI!!!

Acharam que eu ia desistir???????????

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Jamais!!!!!!!

Só os fracos desistem....e as criticas não me abalam.....falem bem ou mal,mas falem de mim!!

Hoje demorei a postar pq estava com uma preguiça e resolvendo uns negócios aqui;mas nada me derruba fácil não,já passei por coisas piores na minha vida e não vai ser uma pessoa pirracenta,de mal com a vida e consigo que vai me tirar do sério,pode vir comentar um milhão de vezes no meu blog,tenho mãos pra deletar.........e não adianta que não vou fazer o mesmo,tenho algo que talvez vc desconheça:DIGINIDADE!!!!Mas..passou!!!Isso pra mim tá enterrado......tenho mais o que fazer...

Dicas pra vcs!!!!!!

Gasto calórico dos exercícios

Você malha sempre, faz exercícios de todos os tipos mas não tem idéia de quantas calorias está gastando em seu treino? Agora você pode fazer as contas. Sem dúvida, uma das dúvidas mais freqüentes das pessoas sobre atividade física é o gasto calórico dos exercícios. Quem quer emagrecer e sabe que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumidas, acaba se preocupando muito com o gasto calórico dos exercícios e quer saber exatamente quanto gasta em determinada atividade e quanto consome em determinada refeição. Realmente é legal ter esta noção, mas este cálculo depende de muitos fatores. O gasto calórico dos exercícios varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um (da genética e biotipo), do tempo e intensidade do exercício. Assim, o gasto calórico numa determinada atividade, difere de uma pessoa de 90 kg e uma pessoa de 50 kg.Além disso, uma pessoa pode gastar uma quantidade diferente de calorias numa atividade (ex: caminhada), dependendo da intensidade com que faz esta caminhada e do tempo de caminhada.

Por isto, o importante é fazer uma dieta balanceada, orientada por um nutricionista, verificar a parte hormonal através de um médico endocrinologista e fazer uma avaliação física para analisar o seu nível de condicionamento físico. Este trabalho deve ser feito em conjunto, assim, estes profissionais irão adaptar o programa mais adequado ao cliente. Para que você conheça o gasto calórico aproximado de algumas atividades, montamos a tabela abaixo. Esta tabela é baseada numa pessoa de 60 kg de peso corporal em atividades físicas e cotidianas, num tempo de 30 minutos:

Atividade => Gasto Calórico(kcal) Alongamento=> 90 Amamentar => 54 Andar a cavalo =>81 Andar de Patins =>196 Andar de bicicleta =>126 Andar acelerado=> 276 Andar na esteira elétrica =>156 Andar rápido na esteira elétrica=> 270 Andar em areia dura =>160 Andar em areia fofa =>190 Andar na areia molhada, que afunda=> 195 Andar no mar com água nas canelas =>140 Arrumar a cama =>66 Arrumar o Armário =>80 Bater a tecla do computador =>48 Beber água =>40 Beijar =>30 Bicicleta ergométrica=> 250 Body Pump=> 190 Cantar=> 55 Cozinhar =>90 Dançar=> 200 Dormir =>30 Dirigir o carro =>80 Escovar os dentes=> 40 Fazer massagem em alguém =>110 Ginástica aeróbica =>200 Ginástica localizada =>130 Musculação Puxada =>240 Musculação Leve =>160 Hidroginástica =>150 Ioga =>50 Ler=> 50 Levar o cachorro para passear =>150 Pula Corda =>220 Sexo =>280 Spinning =>400 Step =>315 Subir escadas=> 310 Tomar banho de chuveiro =>60 Tomar sol => 35 Tirar o Pó de Moveis =>100

Inveja é sinonimo de incompetencia!!

2007-07-27T15:16:00.000-03:00

Boa tarde pessoas!!! Tô demorando pra postar né? Alguns probleminhas,mas nada que não possa ser resolvido..... Tô muito chateada e pasma de ver como existem pessoas invejosas e por um motivo tão besta.... Acho isso o cúmulo do absurdo.De que adianta a INVEJA?Ela não nos leva a lugar nenhum..... Tudo somente pq EU resolvi fazer uma comunidade pra mim no orkut.....e como tem pessoas me criticando,me chamando de traidora,pq eu era mediadora de outra comunidade..... Gente,tem espaço pra todo mundo nesse mundinho virtual......Seria mais legal nos unirmos e juntas lutarmos pra alcançarmos nossos objetivos e não ficarem atirando pedra ainda mais pelas costas...NÃO GOSTO DISSO E NÃO VOU ACEITAR NEM COMENTÁRIOS OFENSIVOS NO MEU BLOG,NÃO SOU OBRIGADA A FICAR VENDO ISSO...E PARA DE TODA HORA FICAR PEDINDO PRA SER ADD NA MINHA COMUNIDADE,IR ATÉ O MEU TÓPICO E ESCREVER UM MONTE DE MERDA E DEPOIS SAIR........ Aff..desculpem viu meninas?!!Odeio esse tipo de coisa,mas infelizmente nem todos pensam e agem igual né?A falta de personalidade de certas pessoas é um sério problema e a infantilidade também....... Beijos e uma ótima tarde pra todas vocês!!!

Boa tarde!!!!

2007-07-25T13:17:00.000-03:00

Boa tardeeeeeeeee!!!

Nossa que correria.....e ainda essa mudança de tempo que me deixa atacada da rinite alérgica;mas eu tô muito feliz comigo,cada dia melhorando mais na minha RA e o melhor de tudo,estou conseguindo ajudar uma amiga que "ia" fazer a cirurgia de redução do estômago a fazer a RA dela.Vou só resumir aqui pra vcs:

Ela pesava 132kg e já estava com a cirurgia marcada pra o dia 20/08;aí no fim do ano passado,sugeri que ela procurasse uma nutricionista(imagina eu que estava muito obesa dar conselho para os outros?parece ironia né?);e não é que ela procurou mesmo?Fiquei sem contato com ela uns 6 meses e só nos comunicavamos através de e-mail,hoje ela entrou no msn,falou comigo e me agradeceu por ter dado força pra ela todo esse tempo,ela conseguiu durante 8 meses e 10 dias eliminar 45.700kg e não vai mais precisar de fazer a redução do estômago.Gente,isso é muito gratificante pra mim,faz bem pra minha auto-estima e pra me valorizar mais como ser humano.Chorei de felicidade......é tão bom poder ajudar os outros,e esse tempo todo eu mandava receitas de sopas,sucos,chás pra ela,coisa que eu não fazia nem pra mim...Tô me sentindo muito bem.....E espero poder ajudar muitas outras pessoas também,não sou da aréa de saúde,como algumas pessoas tem falado,mas gosto de pesquisar sobre tudo e descobrir cada coisa de dieta,de boa alimentação e outras dicas só tá fazendo bem pra mim.E vou continuar hein?

Beijos

Amo VOCÊS!!!

OLHA QUE INTERESSANTE :

Uma universidade da Inglaterra fez uma experiência com algumas pessoas e descobriu que ao mastigar várias vezes o chiclete os mecanismos do cérebro responsáveis pela memorização são ativados e os batimentos cardíacos são aumentados. O cérebro por sua vez funciona melhor por causa do aumento da circulação do sangue e do oxigênio. Para alguns, a mastigação do chiclete ajuda a perder calorias, o fluxo da saliva aumenta,diminui a ansiedade e compulsão alimentar, a produção de ácidos que causam cárie diminui. Mas, em contra partida, a mastigação de um chiclete não deve ser feita como a primeira refeição do dia, pois, a produção de suco gástrico sem alimentos favorece o processo de gastrites e úlceras, além de sobrecarregar a mandíbula causando bruxismo e problemas na dentição.

Terça-feira....ainda bem!!!

2007-07-24T12:13:00.000-03:00

Boa tarde!!

Tô atrasada hoje hein?

Tudo bem com vocês?

Tô melhorzinha hoje,mas ainda com muita dor na coluna...e isso me incomoda,mas também não aguento ficar de repouso,acho que fico louca se me deixar o dia todo deitada.....

Kátia,vou procurar sim a revista que vc me disse,amo pesquisar

e sou muito curiosa;obrigada pela sua constante presença

aqui,vou tentar melhorar cada vez mais meu blog pra po-

estar sempre ajudando todas nós.

DICAS SOBRE METABOLISMO:

Acelerar o metabolismo... á falta de melhor aqui vai mais uma informaçãozinha, pois informação nunca é demais:

** O que é Metabolismo? metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima calorias para se manter vivo. É isso mesmo... o seu corpo queima calorias 24hs por dia, todos os dias, não importando se você malha ou não. Lembre-se que o seu corpo precisa de energia o tempo todo, mesmo quando você está dormindo e é por isso que deixar de fazer refeições é com certeza a pior coisa que você pode fazer se o seu objetivo é perder peso através da queima de gorduras. (é mesmo???!)

**O que mais afeta o metabolismo é o tecido muscular! Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você vai queimar, independente do do seu nível de atividade, da sua idade, etc. Os músculos são tecido vivo e estão lá para trabalhar para você, queimando calorias 24hs por dia - TODOS OS DIAS!! Aqui estão 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importância: (1) Tecido muscular (você já sabe porque ele é o no. 1 da lista) (2) Frequência das refeições (quanto mais tempo você dá entre as refeições, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia) (3) Nível de atividade (é importante, mas não faz nenhuma diferença se você não compatibiliza a sua alimentação com o seu gasto calórico) (4) Escolha dos alimentos (por ex. dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa produção hormonal o que leva à diminuição do metabolismo.) (5) Hidratação (mais de 70% das funções do corpo acontecem na presença de água. A falta de água faz com que o seu metabolismo pise no freio) (6) Genética (algumas pessoas tem um metabolismo naturalmente mais alto do que outras. Você não pode mudar a genética, mas pode acelerar o seu metabolismo) (7) Produção e função dos hormônios (é muito pouco provável que você tenha uma tireóide "preguiçosa". Antes de culpá-la, primeiro estabilize o nível de açúcar no sangue (taxa de glicose) e comece progressivamente a praticar exercícios 2-3 vezes por semana) (8) Estresse (o estresse também pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensão. Além disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas).

Porque o metabolismo diminui?

Essas são as 2 maiores causas que fazem com que o seu metabolismo diminua: 1. Perda de tecido muscular 2. Diminuição do nível de atividade à medida que se fica mais velho Você pode perder tecido muscular devido à falta de atividade física específica para esse fim (musculação) ou por não fazer uma alimentação adequada e disciplinada. Quando você pula refeições ficando muito tempo sem comer, o seu corpo vai obter a energia que precisa consumindo o seu próprio tecido muscular (catabolismo).

Uma ótima semana pra vcs!!

2007-07-23T11:32:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

Já é quase boa tarde....

mais uma semana se passou e segunda de novo..tenho uma preguiça toda segunda-feira,queria poder ficar dormindo muitooooooo e sempre vem aquele medinho de pesar....

Aff..acabei de pesar e ainda bem que não engordei,mais 2.100kg eliminados..Yupiiiiii!!!!!

Assim dá até pra começar a semana feliz!!

Uma receitinha básica pra vcs;usei muitos anos e adoro e vou voltar a usar:

PRA ACABAR COM ESPINHAS,CRAVOS E CLAREAR PELE(PRINCIPALMENTE QUEM TEM PELE OLEOSA)

**um vidro de leite de colônia =>o verde

**5 melhoral adulto;

Coloque os comprimidos dentro do leite de colônia e deixe de um dia pra o outro pra ser dissolvido.

Todos os dias antes de dormir,aplique essa solução com o algodão no seu rosto(pode também ser usado em qualquer outra parte do corpo);lave só pela manhã e passe seu protetor solar.Você vai sentir uma diferença enorme na sua pele a partir do 3º dia.Não tem contra-indicações.

Porque em determinada época nosso organismo para de eliminar gordura?

Gente!!Já cansei de ouvir um monte de pessoas falando sobre isso e resolvi perguntar pra a nutricionista.

O que acontece é que nosso organismo se acostuma com o tipo de dieta que estamos fazendo e ele fica "preguiçoso",então é aconsavelhavel,que quando começa acontecer isso,a gente dê um UP na nossa RA;ou seja,mudamos o cardapio pelo menos durante 15 dias e aumentamos a carga de atividade fisica.É muito importante sim que nesse periodo,seja ingerido uma quantidade maior de agua.Muitas pessoas falam que depois de 30 anos o organismo tem mais dificuldade em eliminar gorduras.Isso é mito.Dona Maristela,uma senhora de 57 anos,que tinha o peso de 137.600kg conseguiu através da RA,eliminar em 8 meses 50kg.Ela está há 1 ano e 4 meses na fila de espera pra fazer a cirurgia de redução de estômago,como o peso vinha afetando na sua saúde,procurou ajuda de uma nutricionista e comçou a RA,ingerindo 1.200cal diárias e fazendo 2 horas de caminhada.Atualmente,com 87.600kg,ela faz hidroginástica e esteira.

O lance é o seguinte:

TUDO DEPENDE DE NÓS!!DA NOSSA FORÇA DE VONTADE E DESISTIR?JAMAIS!!!!

Um ótimo fim de semana para vcs..sem jacar hein?

2007-07-21T11:45:00.000-03:00

Bom dia queridas!!

Tô meio ausente né?

Tanta coisa pra fazer..tantos problemas pra resolver,mas tudo passa....

Mais um fds!!!E sem jacar(tomara que eu consiga..)

Achei a receita desses sucos e o melhor é que as calorias são baixissimas:

Suco de Pepino (Energético e diurético)

1 pepino;- 1 talo de aipo;- 1 maça;- 1 galho de agrião;- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)

2 cenouras;- 1 maça;- 1 xícara (café) de salsa;- 2 folhas de alface americana;- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)

1 beterraba;- 1 xícara (chá) de brócolis;- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;- 2 tomates;- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)

2 rodelas de abacaxi;- 10 folhas grandes de hortelã;- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)

1 limão com casca;- 2 folhas grandes de couve (com talo);- 2 colheres (sopa) de mel.

Especialmente pra minha amiga-irmã!!!

2007-07-19T10:10:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!

Hoje vou sair um pouco da rotina do meu blog,pra fazer um agradecimento a uma pessoa muito especial na minha vida;vocês todas conhecem essa pessoa maravilhosa que é a Luciana..e cada dia que passa descubro ainda mais como ela é um ser humano maravilhoso,não tem nem como definir...

Lu,obrigada por tudo!!!!

ESPECIALMENTE PRA VOCÊ AMIGA!!

Sua amizade:

É o raio de sol quando tudo é tempestade.

Você sempre está lá quando eu chamoe se mostra feliz por poder ajudar.

E toda vez que eu precisar"não há problema", você me dirá.

Por isso, eu quero que vocêprocure por mim quando precisar.

E espero que eu seja o que você tem sido para mim,porque esse é o sentido da palavra "amizade".

Confiança, carinho e compreensão sem fim.

Agradeço a você por sua amizade tão especial,e por me fazer sentir que sou alguém com quem você se importa!

Bebendo muita água.....

2007-07-18T11:47:00.000-03:00

Bom dia meninas!!! Hoje estou melhor.....mas ontem tive um dia terrivel...achei que não ia suportar tudo o que passei,mais uma vez venci......

TOMAR ÁGUA TAMBÉM EMAGRECE

Rosilene Lima

Existem muitos mitos a respeito da ingestão de água, algumas pessoas acreditam que ingerir uma quantidade de água maior pode aumentar seu peso, ou dilatar o estômago, mas estas são questões sem fundamentos científicos. A água não tem caloria, portanto não engorda e não dilata o estômago, pois ela é eliminada através da urina em instantes após sua ingestão. De acordo com a medicina, ela assume um papel importantíssimo no bom funcionamento do organismo humano, principalmente no do intestino. É necessário beber de oito a dez copos (200ml) de água por dia, pois no processo de emagrecimento, ela também ajuda na sensação de saciedade. Os pacientes que usam a água como estratégia no processo de emagrecimento, estão se beneficiando de diversas maneiras. Além de melhorar o funcionamento do intestino que auxilia no processo de emagrecimento, produz e mantém a sensação de saciedade, o que também está associado a uma perspectiva de troca, que seria estou com vontade de comer algo, para resistir troco por um copo de água, esta troca entra como um instrumento para lidar com o processo de frustração imediata. É importante saber que a água é só instrumento no processo de emagrecimento que integra vários outros componentes associados à estrutura individual de cada paciente.

Dicas

O ideal é que se beba de 2 a 4 litros de água por dia ( 8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade também varia de acordo com a temperatura do dia, estando calor a sede aumenta. A atividade que você realiza também interfere, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra, mas de qualquer forma beber 2 litros de água é essencial.

Cada dia mais decidida a ser magra e vc?

2007-07-17T09:29:00.001-03:00

Bom dia meninas!!

Estou muito triste pela nossa amiga Mari;queria estar perto dela agora só pra dar-lhe um abraço de conforto;mas infelizmente estamos a km de distância.

Estou pedindo muito por ela,que encontrem muita luz e paz!!Nesse momento,não há muito o que dizer,porque a dor é muito grande......mas...Mari..deixo meu carinho e saiba que pode sempre contar comigo!!!

Vocês viram a imagem do post?Pois bem,se eu fosse uma bruxa iria inventar essa porção mágica e deixar todas nós magras pra sempre,mas não existe poções milagrosas....

Ontem,por curisosidade,entrei em contato com um fulano que vende uma formula milagrosa que faz emagrecer até 25kg em 20 dias...Milagrosa mesmo hein?E pedi pra ele pra me passar tudo sobre a fórmula e mandei um e-mail pra um professor de medicina da USP....pra quem quiser saber essa fórmula milagrosa realmente faz a gente emagrecer e muito a curto prazo(também...60 capsulas a 300,00)só que depoissssssssss....aí vem o pior....a gente simplesmente engorda o dobro e a maioria das pessoas que ulitizam esse remedinho,perdem totalmente a mucosa estomacal,que não é reconstiutida e a flora intestinal.Você pagaria um preço desse pra ficar magra imediatamente?EU NAO!!!Com esse dinheiro(que nem tenho)dá pra manter minha RA durante 3 meses e o MELHOR..sei que estou fazendo o melhor pra mim e meu corpo AGRADECE!!!

Segunda -feira!!!!

2007-07-16T10:13:00.001-03:00

Bom dia meninas!!! Mais uma semana começando né? Hoje foi dia de pesagem e tô feliz pq consegui eliminar 1.600kg, e espero que cada dia que passar,todas nós que estamos juntas nessa guerra contra a balança só obtemos vitórias. Sei que é dificil;e como é!!!Mas não impossível...... A melhor maneira que encontrei pra vencer a compulsão foi o uso diario de chicletes(sem açucar),parece bobeira mas tá adiantando e muito.E não abro mão dos chás que tomo:o chá de 30 ervas e o chá verde e muita agua. Temos que fazer de tudo pra vencermos essa compulsão e cada um encontra sua maneira.. conversei hoje com a nutricionista(que está substituindo a minha)e ela me disse que tudo é válido a partir do momento que não prejudica minha RA e nem minha saúde. Apesar de não fazer uso de produtos lights, ela disse que estou indo muito bem. Penso assim:tenho que comer aquilo que vou dar continuidade sempre,pq não adianta eu usar só produtos lights agora e quando alcançar minha meta,deixar de lado,já que sei que não vou ter condições de manter....Cada um faz o que pode!!E assim vou levando minha RA e o importante é que estou obtendo resultados satisfatórios. Bjos e uma ótima semana pra vcs!!

Interessante:

Termômetro do Ser: A Consciência.

A consciência serve para processar as experiências da vida, vencer a ignorância, aumentar a flexibilidade de compreensão para atingirmos uma cosmovisão. Fazendo o melhor de si, de acordo com a sabedoria de cada indivíduo, conseguimos a Paz Interior. Para medir o sucesso do nosso progresso usamos o contraste do equilíbrio e do desequilíbrio. Somos Felizes quando fazemos o correto ou o possível de acordo com o nosso conhecimento. Ao contrário, ficamos depressivos ou com crise de consciência quando desarmonizamos com o nosso crescimento espiritual. As atitudes de presunção, ódio e desafeto causam irritação, enquanto que as de amor, compreensão, afeto causam a alegria, fazendo vibrar a paz em nosso interior e exterior, atingindo assim a sensação de SER FELIZ.

O Termômetro do Estar: O Corpo Físico.

Estar com o corpo são é o resultado de uma mente sã. Quando estamos de bem com a vida e procuramos fazer o melhor de si a nossa mente aciona um campo energético, com essa ativação criamos um supersistema imunológico capaz de eliminar as doenças e as vibrações baixas como o medo, a insegurança e o cansaço. Quando criamos esse supersistema elevamos nossa vibração e aumentamos a duração da vida, ampliamos o sexto sentido (a intuição), além de evitarmos o envelhecimento precoce, prolongando a juventude e assim atingindo a sensação de ESTAR BEM. Cada órgão, tecido ou membro de nosso corpo, além da função fisiológica que conhecemos, também tem a função de termômetro da alma. Primeiro vem o aviso pela consciência, “Isso não é correto”, causando uma irritação ou mau humor. Insistindo em permanecer com o erro aparecem os sintomas físicos, ou seja, as doenças. Isso ocorre porque a nossa consciência, modificada pelos distúrbios (irritação e mau humor) ou atitude indevida, ativa parcialmente a glândula pituitária ou pineal. Com isso, ela segrega enzimas truncadas e defeituosas que ativam aminoácidos com menos oxigênio e mais gás carbono, por exemplo. Todo esse processo enfraquece nosso sistema imunológico e causa distúrbios em nossos órgãos. Persistindo a falha de consciência, somatizamos cada vez mais o distúrbio enfraquecendo o sistema imunológico. Buscando o Bem Estar, o então chamado de “paciente” procura o médico para eliminar o incomodo sintoma, apresentado como um sinal de alerta. Depois de aviada a receita o paciente Injeta drogas capazes de modificar os aminoácidos imperfeitos, ao invés de tratar a causa do problema. Agora nosso “paciente” tem dois problemas: o antigo (ainda não solucionado) e o novo (que é a presunção de enganar-se, tomando uma droga para eliminar apenas o efeito) causando assim um novo sintoma chamado de efeito colateral. Vamos tomar como exemplo um “paciente” que tenha problemas cardíacos e uma vida sedentária. Ele vai ao cardiologista e o médico receita além dos medicamentos uma forma melhor de conduzir a vida. Se esse paciente seguir a risca os conselhos do médico terá como resultado o fim do sintoma, pois tratou tanto a causa como o efeito. Agora se o paciente apenas tomar os remédios e não modificar a causa da doença, além de permanecer doente poderá sofrer de efeitos colaterais, que com certeza ele atribuirá aos medicamentos e nunca a sua teimosia. Não podemos confundir Ter uma doença com Ser doente ou Estar doente. Para Ter uma doença basta querer, pois cada um de nós pode escolher ter ou não ter, mudando as atitudes consigo e com os outros. Para Estar doente, basta não prestar atenção em si mesmo. Para Ser doente basta gostar de chamar atenção. Embora rotulamos as doenças como um mal, na verdade o mal é a causa, a doença é o sintoma. Para cada atitude temos um órgão alvo que recebe o reflexo da causa apresentando o sintoma correspondente, como por exemplo: O Medo: É um campeão de audiência nas causas das doenças psicossomáticas. O medo de achar que o momento não é apropriado causa o Aborto por não aceitar as ações da vida, (Não podemos pensar em aborto apenas em relação a um feto humano, mas também no aborto de idéias ou decisões, quantas coisas certas deixamos de lado por não acreditar). O medo junto com a raiva causa a Amidalite, por não acreditar na beleza de expressão. O Medo da vida ou a não aceitação do EU causa a Amnésia, por não ver a alegria na vida. O medo ou bloqueio das sensações causa Apendicite, pela insegurança. O medo ao extremo a ponto de negar a própria vida causa a Azia e até mesmo a Anorexia, por não se aceitar ou respirar profundamente. O Apetite em excesso é o medo com a necessidade de proteção por ser inseguro, a perda de Apetite é o medo com a necessidade de proteger-se da vida por falta de amor próprio. O medo ou falta de confiança leva a Asma ou a Asfixia por não se sentir seguro e livre. O medo e a necessidade de controlar tudo, ou mesmo a tensão e o estresse causa Cabelos Grisalhos ou a Calvície (é muito comum a expressão: - Estou careca de saber! Para definir que controla tudo; ou – Isso me faz perder os cabelos! Para definir tensão). A fuga de uma situação ou medo de enfrentar algo leva ao Desmaio. O medo e a rejeição do presente ou passado leva a Diarréia, pois o intestino é o responsável por eliminar o que é rejeitado. O medo de não ter o controle de uma situação (por exemplo, em uma embarcação) causa o Enjôo. Medo do prazer ou do ato sexual causa a Frigidez ou a Enxaqueca quando se teme ser conduzido. O medo das estatísticas ou da crise leva ao Congestionamento Nasal, ao Resfriado ou a Gripe. Quanto maior a crise (ou congestionamento financeiro) pior o sintoma, quando se dissipa a crise, passa-se o sintoma. Com a próxima crise virão outros sintomas com genes modificados, porque a próxima crise apresentará motivos diferentes (é lógico que se fosse o mesmo motivo, ninguém acreditaria de novo). O que poucos sabem, é que a crise nunca existiu. Eu confesso que sempre que se falou em crise, eu ganhei mais negócios do que nos tempo de calmaria. O truque é que eu não acredito em crises, acredito em novas oportunidades. O medo de deixar acontecer causa a Hemorróidas por não querer se libertar ou não deixar a vida fluir com naturalidade. O medo do presente causa a Hipermetropia por não querer ver a vida com clareza. A Impotência Sexual pode ser causada por tensão, culpa, rancor, mas acredite se quiser que quando crônica é por Medo da Mãe, por ter tido uma educação que não o permitisse que sua vida fluísse facilmente e com prazer. A receita da Indigestão é basicamente medo acrescido de ansiedade a gosto, guarnecido de pavor e uma pitada de mau-humor. A Insônia é medo com culpa, tensão e preocupação, por ter o sentimento de culpa por ter feito algo errado ou ter deixado de fazer alguma coisa que não teve tempo, causando tensão no momento de dormir, é claro que o corpo não relaxa. O melhor remédio para isso é deixar o passado para traz e acreditar que o momento de dormir foi feito para dormir e o dia seguinte para resolver o que não se conseguiu fazer no dia anterior, basta por ordem nos momentos da vida, pois na hora de dormir a única coisa que conseguiremos com sucesso é... Dormir. Os problemas no Intestino são causados pelo medo de deixar as coisas velhas, de se livrar daquilo que não lhe é mais necessário.

Para quem não sabe por onde começar ai vai uma dica: comece pela gaveta do criado mudo ou do móvel da sala que está recheada de papeis de uns 2 ou 3 anos atrás, pilhas com meia vida, tampa de margarina do concurso que passou há anos, uma embalagem de açúcar para o próximo concurso, um parafuso enferrujado, as chave de algum lugar que não se lembra... Quando terminar com todas as gavetas (daqui uns dois ou três dias), comece pelos ressentimentos no fundo da alma, aqueles com a sogra, no escritório, com o vizinho; e assim continue passando a limpo cada ressentimento, cada favela da alma, limpando do mais superficial até o mais profundo, e posso lhe garantir que se o medo de se livrar das porcarias era ficar com a cabeça com a forma de uma uva passa, isso nunca acontecerá porque a mudança para melhor é a troca do desnecessário pelo necessário. O problema exagerado na Menopausa é o medo de não ser mais querida ou medo da idade, já os problemas na Menstruação (cólicas muito forte) estão relacionado ao medo da mudança do corpo ou rejeição da feminilidade. O medo do futuro (no que vem à frente) causa a Miopia. O medo ou a rejeição de novas idéias ou experiências causa a Náusea, como uma defesa. O Nervosismo está associado ao medo de confiar em si mesmo. Se a pessoa for expansiva, o medo e a necessidade de proteção, ou seja, a falta de plenitude da vida leva a Obesidade. Porém, se for uma pessoa retraída com esses sentimentos tem o sintoma inverso, a Magreza, pois ambas sofrem da mesma causa: estar fora do peso ideal em relação à altura, ou se preferir não estar em plena forma. Basta colocar ordem ou planejamento na vida que o peso ideal chega a plenitude. Quando uma pessoa faz um regime volta ao peso ideal, não pelo fato do regime em si, mas pelo fato de organizar-se, colocando horário para as refeições. Acabando o regime e voltando com o padrão antigo de vida, perde-se novamente a plenitude corporal. Podemos dizer que a pretensão de fazer um regime e ter o peso ideal para sempre, sem mudar o comportamento de organização é o que move a indústria das dietas. A cada dia inventa-se uma nova dieta: a dieta da maçã, a dieta de comer de tudo ou a dieta de comer doces e gorduras, entre outras que apenas variam o cardápio, mas sempre mantêm o princípio ativo que é a organização e o horário de abocanhar os alimentos. O medo dos outros causa Odor Corporal para manter a distância das pessoas. O terror ou a resistência com as pessoas causa Paralisia. O medo de ir adiante causa problema na parte Inferior da Perna, evitando irmos para frente. O medo de perder a masculinidade por acreditar na idade causa problemas na Próstata. Ter medo de falhar ou errar causa Úlcera. O medo pode ser benéfico e preservar a nossa integridade, por exemplo: o medo em desrespeitar o sinal vermelho, evita um acidente, o medo de sofrer um atropelamento faz com que olhemos os dois sentidos da avenida ao atravessarmos. Não podemos julgar o medo como um erro, mas devemos dar ao medo a importância exata a que ele foi criado, pois os homens que não tiveram medo de absolutamente nada morreram das formas mais tolas. Outros sentimentos são responsáveis pelas demais doenças, como por exemplo: Fixar o pensamento em vinganças, mágoas, ou ressentimentos causam Abscessos por não se libertar do passado; crer em violência ou criticas destrutivas provocam Acidentes (por não estar em perfeita harmonia não atingimos o sexto sentido em sua plenitude, crer em violência ou envolvermos com críticas destrutivas, desliga a intuição completamente, a ponto de não escutarmos aquela voz que vem dentro de nós: -Cuidado! -Isso não! -Mude o caminho...); a ansiedade ou até mesmo o medo de continuar é responsável por problemas na Bexiga como a incontinência urinária. As feridas mais profundas como a mágoa que corroí até a própria alma gera o Câncer. A incerteza de olhar para o amanhã com alegria gera a Catarata. A raiva ou a falta de perdão para com os outros somatiza-se em forma de Celulite. A impaciência gera incômodos como a Cólica. Não ser flexível para com os outros ou para com a vida acarreta Problemas na Coluna. Os Problemas do Coração estão sempre relacionados com atitudes de falta de amor próprio (trocar a felicidade por dinheiro, fumar, trabalhar sem descansar, cultivar a avareza, aceitar a má alimentação...) pois o coração é o responsável por fazer fluir o vital, aquilo que julga tóxico para o corpo ele armazena até ser purificado podendo causar um saturamento levando ao enfarto. Os Dentes representam nossas decisões (por exemplo o sorriso ou em dilacerar e decidir se ingerimos ou não determinado alimento, como espinha de peixe), as indecisões causam problemas dentários. A mágoa por ter deixado algo para traz, achar que a vida é amarga ou abandonar a idéia da doce vida, ou do lar doce lar, não se permitindo saborear o lado doce da vida chega-se a Diabetes. A resistência em digerir novas idéias ou novos sentimentos, ou ter receio em assimilar o presente causam Problemas no Estômago. A Pressão Alta está ligada a problemas emocionais, é alta tensão. E a Pressão Baixa as frustrações do tipo “nem vou tentar, sou mesmo azarado!”, é a baixa estima. A Tiróide é a válvula de escape do tipo eu não mereço... Ou nunca chega a minha vez. Cada causa tem seu efeito, não cabe neste momento listar todas as causas de doenças, cabe apenas apresentar uma pequena amostra.

A finalidade é mostrar quem nos afasta da Paz Interior somos nós mesmos com nossos medos, ódios, indecisões, incertezas, dúvidas, culpas, presunções entre outras imperfeições que existem por que as criamos, por não confiarmos em uma imagem verdadeira, em uma perfeição divina, por que escolhemos erroneamente o “eu não mereço”, o “isso não é para mim”, o “me contento com pouco”. Talvez por não acreditarmos na semelhança que temos com Deus, procuramos Deus em todos os lugares, menos dentro de nós.

Ontem começou o Inverno Cultural aqui!!

2007-07-15T11:05:00.000-03:00

Bom dia meninas!!! Pra quem não sabe eu moro em SÃO JOÃO DEL REI-MG; Ontem teve inicio mais um INVERNO CULTURAL na minha cidade. É muito legal e tem muitos eventos;adoro o movimento que fica aqui,muita coisa legal pra gente ver e fazer.... Hoje tô cansada e com muita preguiça;ontem foi casamento do meu primo,mas não jazquei hein? Tô me segurando mesmo.Afinal tenho um objetivo e vou alcança-lo....pra mim é uma questão de honra e bem estar,porque estou fazendo bem a mim mesma.Se pararmos pra pensar,somos as únicas beneficiadas com isso e nosso corpo agradece. E fala sério né?Isso faz um bem enorme pra nossa auto estima!!!!
ISSO É PRA TODAS NÓS!!!!
Este é um post dedicado a todas aquelas pessoas que, por um motivo ou por outro, por um tempo curto ou não, que se sentem mal dentro da própria pele. Eu estou passando por um momento assim. Estou gorda. Ponto. Váááááááááários quilos acima do meu peso normal, toneladas acima do que considero ideal. E pensar que até uma ou duas semanas atrás, eu fingia pra mim mesma que nem ligava pra isso... Começa assim: vc engorda um, dois quilos. Nem liga, nem sente, e isso REALMENTE não te incomoda (atenção, isso não é válido para quem tem bulimia ou anorexia ou os dois juntos). Afinal, a calça só fica "um pouquinho" apertada, o jeans ainda fecha e vc deixa de usar uma ou duas blusas com aquela saia maravilhosa. Nada que faça o mundo parar. De repente, sua numeração mudou, subiu um número e vc: 1) cria vergonha na cara, fecha a boca e volta pro seu manequim habitual; 2) aceita passivamente essa situação (o que foi o meu caso). O problema maior não é vc passar do 38 para o 40, ou do 40 para o 42. O problema é que, ultrapassado o limite do primeiro manequim maior, provavelmente vc vai passar para os seguintes mais rápido do que imagina e, quando se der conta, estará na casa do 48. Sabe aquele lance "já que deixou entrar um boi, deixa entrar a boiada"? Mais ou menos por aí. Isso não é bom. Não que não existam pessoas gordas queridas, que se sintam felizes com o próprio corpo e que não vivam obcecadas com dietas. Ao contrário. Mas, infelizmente, eu não sou uma delas. Explico. Sou uma pessoa que, assumidamente, gosta de chamar a atenção pela beleza. Por estar bem-vestida. Bem maquiada. Perfumada. Sim, nesse item, eu sou bem paty, bem fútil. Gosto de chamar a atenção. Mas pelo lado bom, lógico. Gosto de atrair olhares, saber que, olhando numa direção, vou ser correspondida. E não olhada com pena, tipo "coitada da gordinha, vou dar uma olhadinha pra ela ganhar a noite". Infelizmente, o mundo fashion, hoje em dia, é voltado para pessoas que pesam até 60 quilos. Não estou reclamaaaaaaaaaando, apenas constatando um fato. é muito mais difícil encontrar roupas que fiquem bem em pessoas de 65 quilos para cima do que para pessoas abaixo dessa linha de peso. As roupas vendidas nas lojas para pessoas "GMGM" (gorda, muito gorda mesmo) não são roupas que ressaltem a beleza delas (na minha opinião): ao contrário, são estampas feias, com cara de avós, modelagem padrão e cores que dificilmente as pessoas GMGM gostam. Sei disso pq sempre que entro numa dessas lojas saio decepcionada.

Sexta-feira 13!!!!

2007-07-13T11:07:00.000-03:00
Bom dia meninas!!! Sexta-feira treze......hahahahahahaha!! Sabe o pedido que fiz hoje pra minhas amigas bruxas? PRA QUE TODAS NÓS FICARMOS MAGRAS,LINDAS E PODEROSAS!!!!Não quis contar antes,mas sou um pouco bruxa hein? Mas bruxa do bem e tô aqui pra ajudar e ser ajudada por vcs!!Hoje vou usar meus poderosos feitiços e fazer uma porção mágica pra transformar todas nós em mulheres magras.....e pra sempre!!!!! Um ótimo dia pra vcs!!! Amo todas vocês de coração!!!!

Chá Branco!!!!!!!!!!!Quem conhece?

Ainda pouco conhecido no Brasil, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo.
NUTRIENTES
Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Rico em substâncias antioxidantes.
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
EMAGRECEDOR
Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%. Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.
FORÇA PARA A BELEZA
Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.
CORAÇÃO PROTEGIDO
O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.
ANTICÂNCER
Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer. Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo. COMO CONSUMIR
Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.
ONDE ENCONTRAR
Em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. Uma caixa com 20 saquinhos de chá branco importado da China custa cerca de R$ 30.
ORIGEM E DIFERENÇAS
É a versão menos processada do famoso chá verde (ou banchá). Ambos são produzidos a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto. Porém, o branco é coletado antes das flores se abrirem, quando há brotos cobertos por finos pêlos prateados que lhe dão uma cor clara verdeacinzentada. Esses brotos e as folhas da planta são cozidos ao vapor e submetidos à secagem. Ao contrário do verde e do preto, o chá branco não passa pela fermentação. Após a infusão, possui cor amareloavermelhado e sabor adocicado, porém sem gosto de capim. Os principais países produtores são China, Japão e Índia. A colheita para a produção desse chá se realiza em apenas dois dias por ano. Por isso, é raro e caro. FONTE: WILSON RONDÓ JR., MÉDICO ORTOMOLECULAR, DE SÃO PAULO

Não é porque estou "gordinha"que vou me descuidar né?

2007-07-12T11:22:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

Tudo bem né?

Tô indo bem na dieta,apesar de as vezes achar que não tô emagrecendo...Vou ficar sem a minha nutricionista até o dia 30/08,porque ela entrou de férias,aí me sinto um pouco insegura,com medo de vacilar...Mas,desistir jamais!!!

Achei essas dicas bem legais,e apesar de estar acima do peso,não gosto de me descuidar,faz bem pra auto-estima da gente....pelo menos pra mim!!!

Pele Oleosa
Ter pele oleosa dá trabalho. O rosto vive engordurado. Mas é o aspecto de sujeira provocado pelo excesso de gordura que mais incomoda os donos desse tipo de pele. Ter pele oleosa dá trabalho. O rosto vive engordurado. Os poros, por sua vez, ficam dilatados, o que abre espaço para cravos e espinhas. Mas é o aspecto de sujeira provocado pelo excesso de gordura que mais incomoda os donos desse tipo de pele.Como o problema é genético – por algum motivo, as glândulas sebáceas trabalham em ritmo acelerado – o jeito é cuidar bem dela. Cuidados diários e o uso de produtos adequados são as principais armas para combater a oleosidade.

**O chá verde em infusão ajuda a combater a oleosidade da pele,aplique com algodão e deixe por 20 minutos e depois lave o rosto na agua fria.

Como tratar a pele oleosa?

Logo pela manhã

Lave o rosto com sabonete ou gel de limpeza que contêm ácido salícilico – essa substância tem ação esfoliante e ajuda a renovar a pele. Evite produtos com álcool, pois eles provocam mais oleosidade. Depois disso, passe um hidratante leve em forma de gel e com filtro solar.Antes de dormirLave o rosto com o mesmo sabonete utilizado nos cuidados matinais. Em seguida, aplique um creme de tratamento para hidratar, controlar a quantidade de gordura e auxiliar a renovação celular.O ideal é que esse produto seja indicado por um dermatologista – só ele poderá avaliar a necessidade de alfahidroxiácidos, ácido salicílico ou ácido retinóico. Geralmente, nos cremes manipulados há também substâncias clareadoras, como o ácido kójico e a hidroquinona, que diminuir marcas de acne.De vez em quandoUma vez por semana, você pode usar máscaras de ação calmante e secativa. Mês a mês, adotar uma limpeza de pele é uma boa pedida para remover cravos, espinhas, células mortas e outras impurezas.

Creme ou gel é melhor?

Quem tem pele oleosa deve manter distância de produtos cremosos – como misturam água e óleo, são mais indicadas para peles secas e normais. O ideal é lançar mão dos géis, que são feitos à base de água. Os fluidos, por sua vez, destinam-se às peles mistas, pois têm muita água e pouca gordura.

Máscara para recuperar os cabelos

A função das máscaras capilares sempre foi a de recuperar os cabelos danificados e ressecados. Agora, existem diversos produtos no mercado com finalidades específicas. As máscaras hidratam, amaciam, proporcionam brilho e protegem os fios. Para cada tipo de cabelo, uma máscara específica. Abaixo, algumas dicas e a ação de cada uma delas no cabelo:
Cabelos normais: apresentam grau equilibrado de hidratação e oleosidade. Produtos derivados de silicone e lanolina, proteínas, ceramidas, papaia, pantenol e algas aumentam a maleabilidade do cabelo e ajudam a protegê-lo contra o sol, o mar, o vento e a poluição.
Cabelos oleosos: as glândulas sebáceas do couro cabeludo produzem gordura em excesso, deixando a raiz oleosa. Nos cabelos longos, entretanto, as pontas podem ficar ressecadas. Produtos com extrato de frutas (morango e papaia), hamamélis, algas, argila, derivados de silicone, calêndula e camomila removem a oleosidade excessiva e hidratam o fio.
Cabelos ressecados: fatores externos, como água do mar, sol, piscina e poluição removem a hidratação natural dos fios, deixando-os desidratados, opacos, sem volume, quebradiços e com pontas duplas. Produtos derivados de silicone, colágeno e de elastina, proteínas, óleos e extratos vegetais, ceramidas, vitamina E e pantenol repõem nutrientes e ajudam a unir as pontas duplas.
Cabelos danificados: processos químicos (tintura, alisamento e permanente) abrem as escamas que compõem a camada externa do fio, deixando-o desprotegido. Ocorre perda de água e proteínas, os cabelos ficam opacos e finos e com pontas duplas. Máscaras com óleos vegetais, proteínas, pantenol, ceramidas, vitamina E, esqualano, uréia e derivados de silicone e lanolina amenizam o aspecto quebradiço dos cabelos.
Cabelos crespos: normalmente ressecado e quebradiço, pois a gordura liberada pelas glândulas sebáceas no couro cabeludo não consegue se espalhar de forma uniforme até as pontas. Com isso, não se forma a capa que protege o fio e impede a perda de água. Óleos vegetais, derivados de silicone e de lanolina, vitamina E e proteínas repõem nutrientes, fecham as escamas e evitam a perda de água.
Cabelo afro: é naturalmente muito ressecado. Por causa dos cachos, a gordura do couro cabeludo não se distribui adequadamente ao longo de todo o fio. Além disso, esse tipo de cabelo é submetido a processos químicos frequentes, como relaxamento e alisamento, que removem a hidratação natural e quebram o fio.

Oi meus amores!!Uma ótima quarta pra vcs!!Sem jacar hein?

2007-07-11T11:01:00.000-03:00

Bom dia meus amores!!

Tudo bem com vcs?

Espero que sim........

Hoje tô postando correndo,pq tenho um monte de coisas

pra fazer......

Os benefícios da musculação

Lembra quando você ouvia que para emagrecer era preciso fazer atividades aeróbicas, como nadar, correr, fazer caminhadas? Isso é verdade, mas, hoje as pessoas não querem só perder gordura, emagrecer. Todos desejam um corpo mais bonito e com formas mais definidas. As mulheres ainda querem fugir da flacidez e da celulite.A prática dos exercícios físicos é uma grande aliada no emagrecimento, pois libera serotonina, hormônio que aumenta a saciedade e diminui a liberação da adrenalina, controlando o estresse e a ansiedade que normalmente acompanham as dietas de emagrecimento. Com isso, os ponteiros da balança baixam mais rapidamente, contribuindo para um corpo mais enxuto. Mas, quando o assunto é saúde, tão importante quanto a perda do peso, é a sua manutenção, e, para isso, a musculação dá aquela força. A musculação acelera o metabolismo, mais que isso, faz com que a queima de gordura continue mesmo depois de encerrada a atividade. A musculação é responsável pelo aumento da massa magra, os músculos, e são eles que consomem um número maior de energia. Conclusão: Quanto mais músculos, mais rápido nosso corpo trabalha e isso significa maior queima de calorias, tudo que se deseja quando o objetivo é emagrecer.Outra vantagem da musculação é diminuir o impacto da desaceleração do metabolismo que ocorre a partir dos 30 anos, quando o metabolismo fica mais lento, mas, normalmente a ingestão calórica permanece a mesma, por isso é tão normal as pessoas engordarem à medida que os anos vão passando. Os exercícios geram alterações físicas no organismo capazes de retardar o envelhecimento, melhorando as condições físicas, psicológicas e sociais de quem as pratica.Sem contar que as atividades reduzem o risco de doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose, contribuem para o aumento da densidade óssea e para o fortalecimento dos músculos que sustentam nossas articulações, dão melhor elasticidade à pele, melhoram a postura e a circulação, e, como não podia deixar de ser, ajudam a eliminar as gordurinhas extras. Quem malha gasta mais calorias, tem o metabolismo turbinado e, por isso, pode comer um pouco mais, sem medo de ganhar uns quilinhos por causa disso.

Magra saudável ou uma anorexica?

2007-07-10T10:20:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!!

Fico chocada quando vejo essas imagens;me dói o coração...

Hoje,fui fazer exame de sangue(rotina)e me deparei com uma garota de 17 anos,anorexica.....

A mãe dela conversando comigo,me contou que ela tem 1.73m e está com o peso de 42kg.Tive dó..pena mesmo daquela menina,dá nervoso de olhar pra ela,cabelos caindo,sem brilho na pele,uma morta-viva.

Gordura não é saudável pra ninguém,mas temos que emagrecer com saúde.

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.Isso serviu pra mim ser mais positiva ainda na minha dieta e jamais desistir.......

Segunda-feira brava!!!Nem eu tô me aguentando..

2007-07-09T09:27:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!

Hoje estou muito chata,nem eu estou me aguentando;dessa vez a TPM atacou feio,tô mau-humorada,nervosa,com dor de cabeça e impaciente;vou me segurar pra não jacar.

Fui ao médico cedo,achei que estava com algum probelma pq meu estomago está rejeitando determinados alimentos;mas o que ele me disse é que pelo fato de eu não estar comendo "porcarias",quando como acontece isso mesmo,é como se eu estivesse ingerindo algo estranho e meu organismo rejeita mesmo e também a tendência de quem está fazendo RA,é o organismo não se acostumar mais com exageros,e o que acontece?Vômito.

Fiquei com medo de estar começando a desenvolver uma Bulimia,mas não tem nada a ver.

É o organismo que está agradecendo por estar recebendo alimentos saudáveis e está rejeitando o que vai fazer mal......

Fui pesar...apesar da TPM e de estar toda inchada,eliminei 1.500kg e ele me disse que posso descontar no meu peso(devido as consultas anteriores)mais 2.500kg,por causa do inchaço.

Um ótimo domingo para minhas amigas maravilhosas!

2007-07-08T10:17:00.000-03:00

Bom dia amigas!!!É com muito carinho que deixo essa mensagem pra vocês!!

QUERO ...
Que as VERDADEIRAS AMIZADES continuem eternas e tenham sempre um lugar especial em nossos corações. Que as lágrimas sejam poucas e compartilhadas. Que as alegrias estejam sempre presentes e sejam festejadas por todos. Que o CARINHO esteja presente em um simples olá, ou em qualquer outra frase, ou digitada rapidamente. Que os CORAÇÕES estejam sempre abertos para novas amizades, novos amores, novas conquistas. Que DEUS esteja sempre com sua mão estendida apontando o caminho correcto. Que as coisas pequenas como a inveja ou o desamor, sejam retiradas de nossa vida. Que aquele que necessite ajuda, encontre sempre em nós uma animadora palavra amiga. Que a VERDADE sempre esteja acima de tudo. Que o PERDÃO e a compreensão, superem as amarguras e as desavenças. Que este nosso pequeno MUNDO VIRTUAL seja cada vez mais humano. Que tudo o que SONHAMOS se transforme em realidade. Que o AMOR pelo próximo seja nossa meta absoluta. Que nossa JORNADA de hoje e de sempre, esteja repleta de flores... paz e amor.

TPM!!!!!

2007-07-07T09:26:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!!

Final de semana menstruada.....menos mal,se fosse dia de semana,poderia cair na tentação de não ir para a Academia,porque ia ficar com vergonha;inventar que estava passando mal de cólica....Mas agora tudo mudou....Parece que depois de mais velha estou crescendo mais e vendo as coisas de outro jeito...é isso mesmo;já não tenho aqueles ataques de mal-humor,nem a compulsão descontrolada,apenas muita cólica,que um chazinho c/atroveram resolve.

UMA FRASE ESPECIAL PRA VCS:

Espero os problemas com uma coisa inevitável da vida e repita para si mesma: "Isto também vai passar!"

Vou entrar nessa calça e vc?

2007-07-06T12:07:00.000-03:00

Oi meninas!!!

boa tarde!!!

mais um fim de semana chegando né?

espero que neste eu não jaque,apesar de que,estou bem e consciente do que posso ou não fazer.

Estou muito feliz,usava calça jeans nº48 e hoje a minha nº44 me serviu e ainda ficou larga na cintura,isso pra mim é mais uma VITÓRIA!!!

Por que É tÃo importante consumir fibras?

A industrialização de alimentos tem alterado os hábitos alimentares nos mais diversos grupos culturais e regionais do mundo, levando ao consumo cada vez maior de produtos processados, ricos em lipídeos, carboidratos simples e pobres em fibras alimentares.

O que são fibras?

As fibras consistem as partes não digeríveis dos alimentos de origem vegetal. Elas não são absorvidas pelo organismo, mas desempenham funções importantes.Quais são os tipos de fibras e para que servem?Fibras solúveis - Atuam no estômago e no intestino delgado, tornando a digestão mais lenta e dessa forma propõe uma melhora na digestão dos nutrientes, principalmente os açúcares e gorduras. Esse tipo de fibras ainda auxilia no controle do metabolismo energético e evita o aumento da glicemia no sangue. De acordo com alguns estudos, também contribui na diminuição das taxas de colesterol. Você encontra este tipo de fibras em frutas e vegetais, especialmente maçãs, laranjas e cenouras, flocos de aveia, cevada e legumes.

Fibras insolúveis

A função principal deste tipo de fibra é acelerar o trânsito intestinal, aumentando então o bolo fecal e proporcionando melhora na obstipação intestinal ou prisão de ventre. Atuam ainda prevenindo o câncer de intestino, em função do menor contato das substâncias cancerígenas com a mucosa intestinal. Sua atuação ocorre na parte inferior do intestino grosso. Você encontra este tipo de fibra em grãos de cereais, casca de frutas e verduras, arroz integral, leguminosas (feijão, soja, lentilha), farelo de trigo, etc.Não é preciso se preocupar com o tipo de fibra que você vai ingerir diariamente e sim se preocupar em atingir a recomendação, para assim ter um bom funcionamento intestinal.

Qual a recomendação diária?

De acordo com a DRI (Dietary Reference Intake) a recomendação é de 20 a 40g por dia de fibras para adultos saudáveis.Consumir em excesso é prejudicial?Atingir a recomendação é algo difícil, por isso o excesso dificilmente irá acontecer, mas pode ser prejudicial sim. Aumente gradativamente o consumo de fibras em sua alimentação. Se esse aumento for brusco, pode causar cólicas, gases e diarréias.Com a ingestão de fibras quais os benefícios meu organismo terá?

Saciedade – As fibras solúveis absorvem água e formam géis, permanecendo mais tempo no estômago e proporcionando maior saciedade.

Controle da glicose – As fibras promovem a liberação mais lenta e constante da glicose e ajuda a regularizar os níveis no sangue.

Diminui o colesterol – O consumo de fibras aliado a uma dieta pobre em gordura saturada e a prática de exercícios físicos diminui as taxas de colesterol sanguíneo. Isto ocorre porque as fibras absorvem as moléculas de gordura e produzem substâncias que normalizam a síntese de colesterol

Contribui com o bom funcionamento intestinal -As fibras aceleram a passagem do bolo fecal pelo intestino e dessa forma contribuem com o bom funcionamento do intestino. Em geral as fibras promovem uma flora intestinal saudável, aumentando as bactérias benéficas e minimizando as bactérias patogênicas. Assim, ajudam a prevenir a constipação e outras doenças como o câncer por exemplo. É importante lembrar que o consumo de fibras por si só não produz efeitos se não houver uma ingestão razoável de água, cerca de 2 a 3 litros por dia.Em quais alimentos encontro mais fibras?As fibras estão presentes em maior quantidade em verduras, legumes, leguminosas, frutas, cereais integrais (arroz, pão, macarrão, biscoito, etc) e cereais matinais (aveia, farelo de trigo, semente de linhaça, etc).

Tenho mais de 30 anos e daí?

2007-07-05T13:12:00.001-03:00

Oi meninas!!!

tudo bem né?

espero que sim....

Ontem foi agressivamente criticada por ter mais de 30 anos e estar fazendo dieta e ter um blog(a vida é minha.....)então achei esse texto muito interessante e resolvi postar aqui pra vcs:

AS MULHERES DE 30

O que mais as espanta é que, de repente, elas percebem que já são balzaquianas. Mas poucas balzacas leram A Mulher de Trinta, de Honoré de Balzac, escrito há mais de 150 anos. Olhe o que ele diz: 'Uma mulher de trinta anos tem atrativos irresistíveis. A mulher jovem tem muitas ilusões, muita inexperiência. Uma nos instrui, a outra quer tudo aprender e acredita ter dito tudo despindo o vestido.

(...) Entre elas duas há a distância incomensurável que vai do previsto ao imprevisto, da força à fraqueza. A mulher de trinta anos satisfaz tudo, e a jovem, sob pena de não sê-lo, nada pode satisfazer'. Madame Bovary, outra francesa trintona, era tão maravilhosa que seu criador chegou a dizer diante dos tribunais: 'Madame Bovary c'est moi'. E a Marilyn Monroe, que fez tudo aquilo entre 30 e 40? Mas voltemos a nossa mulher de 30, a brasileira-tropicana, aquela que podemos encontrar na frente das escolas pegando os filhos ou num balcão de bar bebendo um chope sozinha. Sim, a mulher de 30 bebe. A mulher de 30 é morena. Quando resolve fazer a besteira de tingir os cabelos de amarelo-hebe passa, automaticamente, a ter 40. E o que mais encanta nas de 30 é que parece que nunca vão perder aquele jeitinho que trouxeram dos 20. Mas, para isso, como elas se preocupam com a barriguinha! A mulher de 30 está para se separar. Ou já se separou. São raras as mulheres que passam por esta faixa sem terminar um casamento. Em compensação, ainda antes dos 40 elas arrumam o segundo e definitivo. A grande maioria tem dois filhos. Geralmente um casal. As que ainda não tiveram filhos se tornam um perigo, quando estão ali pelos 35. Periga pegarem o primeiro quarentão que encontrarem pela frente. Elas querem casar. Elas talvez não saibam, mas são as mais bonitas das mulheres. Acho até que a idade mínima para concurso de miss deveria ser 30 anos. Desfilam como gazelas, embora eu nunca tenha visto uma (gazela). Sorriem e nos olham com uns olhos claros. Já notou que elas têm olhos claros? E as que usam uns cabelos longos e ondulados e ficam a todo momento jogando as melenas para trás? É de matar. O problema com esta faixa de idade é achar uma que não esteja terminando alguma tese ou TCC. E eu pergunto: existe algo mais excitante do que uma médica de 32 anos, toda de branco, com o estetoscópio balançando no decote de seu jaleco diante daqueles hirtos seios? E mulher de 30 guiando jipe? Covardia. A mulher de 30 ainda não fez plástica. Não precisa. Está com tudo em cima. Ela, ao contrário das de 20, nunca ficou. Quando resolve, vai pra valer. Faz sexo como se fosse a última vez. A mulher de 30 morde, grita, sua como ninguém. Não finge. Mata o homem, tenha ele 20 ou 50. E o hálito, então? É fresco. E os pelinhos nas costas, lá pra baixo, que mais parecem pele de pêssego, como diria o Machado se referindo a Helena, que, infelizmente, nunca chegou aos 30? Mas o que mais me encanta nas mulheres de 30 é a independência. Moram sozinhas e suas casas têm ainda um frescor das de 20 e a maturidade das de 40. Adoram flores e um cachorrinho pequeno. Curtem janelas abertas. Elas sabem escolher um travesseiro. E amam quem querem, à hora que querem e onde querem. E o mais importante: do jeito que desejam. São fortes as mulheres de 30. E não têm pressa pra nada. Sabem aonde vão chegar. E sempre chegam. Chegam lá atrás, no Balzac: 'A mulher de 30 anos satisfaz tudo'. Ponto. Pra elas.

Gorda?Eu não e vc?Vai continuar assim?

2007-07-04T18:37:00.000-03:00

Oi meninas!!

Boa noite!!Hoje demorei né?Mas tô aqui firme e forte.....

Comecei a fazer a dieta da sopa,adorei!!

Além do sabor ser agradavel,me senti muito bem,saciada(quem quiser a receita tá lá no tópico da comunidade NOSSA META É EMAGRECER).

Sabiam que já fui parecida com essa gordinha aí da foto?É....não parece muito não,mas fui sim e não quero mais isso pra mim,minha meta agora é outra.Quantas vezes não saí de casa pq nenhuma roupa ficava bem em mim?

E deixei de ser paquerada pq me vestia com roupas enormes pra esconder minhas banhas?

Minha auto estima estava lá embaixo,que até custei a encontrar de tão perdida que estava,mas sempre há uma luz no fim do túnel....

E aqui estou..cada dia mais disposta(apesar das jacadas)e determinada a alcançar meu tão sonhado objetivo.E tudo graças a essas meninas maravilhosas que encontrei....Sem vcs eu NÃO teria conseguido!!!

Achei essas dicas interessantes e tudo o que acho adoro dividir com vcs:

1- Não pule refeições Ao pular refeições você está colocando seu corpo em posição defensiva. O seu organismo vai tratar de parar qualquer processo de queima de gordura. Por que? Porque quando o seu corpo começa a sentir um período de fome e privação de alimentos ele retarda o metabolismo. Isso não é bom para perda de gordura. A gordura passará a se prender ao seu corpo como um mecanismo próprio de preservação. Procure fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia ao invés de apenas uma ou duas grandes refeições. 2- Tenha Paciência A maioria das pessoas que começa uma dieta quer perder vários quilos por semana. É importante ter em mente que o corpo humano não consegue naturalmente perder mais de 1 quilo por semana sem comprometer a massa muscular. Se você perder gordura muito rápidamente, você estará perdendo tecido muscular também. E isso contribuirá para parar o processo de perda de gordura. 3- Não seja radical no corte de calorias Fazer uma dieta de 500 calorias por dia como muitas pessoas fazem inicialmente irá fazer você perder gordura, mas o processo irá parar rapidamente. O organismo irá ativar o mecanismo de sobrevivência e reterá toda gordura do seu corpo. Se você continuar essa dieta por um longo periodo de tempo, além de perder grande parte da sua massa muscular, você ainda correrá o risco de ficar doente já que dificilmente estará consumindo a quantidade mínima recomendada de vitaminas diárias. 4- Coma as gorduras certas Isso mesmo. Para perder gordura você deve comer gordura. Mas é preciso comer a gordura certa. Gorduras saturadas são as erradas. Elas estão presentes em leite integral, bolos, biscoitos, manteiga, doce de leite,... Elas é que fazem mal para você. Gorduras insaturadas são as certas. Elas estão presentes em óleos vegetais, azeite, nozes, azeitonas, peixe,... O seu organismo precisa de gorduras insaturadas para executar funções vitais e também para eliminar a gordura concentrada do seu corpo. 5- Faça um exercicio físico AERÓBICO Exercício físico aeróbico consiste em atividades que usam grandes grupos musculares ritmicamente por um periodo entre 20 a 30 minutos ou mais tempo enquanto mantendo seus batimentos cardiacos entre 60 e 80% do máximo. Pense em aeróbica como uma atividade longa em duração e baixa em intensidade. Dentre elas estão andar, correr, pedalar e nadar. Além de trazer benefícios cardio-vasculares, exercícios aeróbicos queimam a gordura corporal. 6- Faça um exercicio físico de GANHO MUSCULAR Ao aumentar sua massa muscular você está acelerando o seu metabolismo. Faça um trabalho com pesos 2 a 3 vezes por semana e você começará a desenvolver mais músculos, acelerar seu metabolismo e perder mais gordura. 7- Varie Nada mais chato que uma rotina. No processo de emagrecimento, varie as atividades aeróbicas e cardápios. Ficar comendo a mesma comida diariamente pode contribuir para o desejo de sair da dieta. Da mesma forma, ficar fazendo o mesmo exercício fisíco todos os dias pode ficar chato. Procure fazer bicicleta um dia, correr no outro, fazer uma aula de aeróbica no outro,... A variação vai motivá-lo a continuar o processo. 8- Pense a longo-prazo A perda de gordura tem que ser encarada como um processo de longo prazo. Isso não quer dizer que você não possa se sentir mais magro a cada dia. Pelo contrário, se você encara a perda de gordura como um processo contínuo e consistente, você terá resultados permanentes e muito mais satisfatórios. Lembre-se que você quer perder gordura e não músculo.

AMO VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mais um dia pra vencer!!

2007-07-03T11:33:00.001-03:00

Bom dia meninas!!

Tudo bem com vcs?Espero que sim e se não tiver hoje vai ficar!!!

É..mais um dia de vitória,ontem não jaquei.Mesmo ansiosa,consegui controlar minha compulsão e daqui pra frente vai melhorar ainda mais.

Fiquei hiper feliz ontem;uma calça maravilhosa que minha irmã me deu me serviu,ficou perfeita e ela não entrava nem na minha bunda e mais;fui pagar uma conta,e a dona da loja disse que está "boba" de ver como emagreci e que está torcendo por mim.Isso é ótimo,concordam?Colocam a gente lá em cima.Pelo menos a mim,faz um bem enorme.

Recomeçar......

2007-07-02T10:06:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!

Sem muito o que dizer hoje..só que estou recomeçando tudo de novo...um pouco decepcionada com minha falta de vontade e esse grande deslize,mas DESISTIR?JAMAIS!!!!!!

Aprendi com vcs a me valorizar,a recuperar a minha auto-estima e acham que vou jogar tudo isso fora agora?NUNCA!!!!

Não quero mais ser gorda..fui uma vacilona,mas ainda é tempo de consertar a burrice que fiz....

Uma ótima semana pra vcs!!

Não esqueçam que estão guardadas no meu coração!!!!

Julho!!!

2007-07-01T18:59:00.000-03:00

Oi meninas!!!

Como passaram o fds?

nem falo como foi o meu;uma verdadeira catastrofe.......

jaquei muito.....até passei mal.

Porque?Porque sou burra!!Nada justifica essas jacadas desse fds,logo agora que estava indo tão bem....MAS.....amanhã recomeço tudo de novo e com um força maior,e espero estar sempre contando com o apoio de vcs.

Fim de semana!!!

2007-06-30T13:20:00.000-03:00

Oi meninas!!

até que enfim fds....

esse parece que vai ser bem legal,tenho um niver pra ir,

masssssssss e o medo de jacar?principalmente sabendo que vai ter muitos doces,caldos,salgados..AFF!!!!!!!!!!

Espero não jacar!!!!

Olha que interessante:

*Tomar 1 copo de água quente ao acordar ajuda a emagrecer? Verdade. "A água quente ajuda na limpeza do intestino e do estômago levando detritos de alimentos e toxinas para a urina" explica a nutricionista Cintía Ferreira.
*Tomar 1 copo de suco de limão depois do almoço dissolve a gordura dos alimentos?

Em parte. A fruta é laxante, digestiva e promove um equilíbrio do funcionamento do organismo. Portanto, quando o sistema digestivo está trabalhando melhor, a queima calórica aumenta, inclusive eliminado mais rapidamente as gorduras. Mas não existe esse papo de tomar 1 copo de limonada e a gordura ingerida automaticamente ir para o espaço. Para obter o benefício, tome 1/2 copo de água com o suco de 1 limão 30 min. antes ou depois das refeições.

Tática da caixa de sapatos: Pegue uma caixa de sapatos e escreva bem grande QUILOS, sempre que você pensar em comer um alimento purpurinado (Massas, doces, chocolates, frituras e refrigerantes ...), anote o nome dele num pedaço de papel e deposite na caixa, ao final dos 10 dias abra a caixa e veja os quilos que ela ganhou e não você e jogue a caixa em um lixo de papel reciclável.

Sexta-feira!!!!

2007-06-29T12:50:00.000-03:00

Boa tarde meninas!!!

Tudo bem com vcs?

AFF..ontem eu jaquei,mas não tô morrendo por causa disso,porque fiz consciente e agora é correr atrás do prejuízo...

Dica Importante:

Sinal verde para os carboidratos

Tem gente que nem fala o nome deles com medo de engordar. Puro preconceito: os carboidratos podem - e devem! - estar presentes na dieta de quem pretende emagrecer e manter o corpinho esbelto. O segredo é saber escolher. "Esses nutrientes dividem-se em duas categorias: os simples e os complexos. São esses últimos que devem prevalecer na dieta de quem pretende se livrar dos quilinhos extras", afirma a endocrinologista da equipe médica do Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman. Os carboidratos simples, como o açúcar e o mel, têm um teor maior de glicose e são digeridos mais rapidamente. Resultado: você sente fome pouco depois de comer. Já os nutrientes considerados complexos têm digestão mais lenta, mantendo uma saciedade prolongada - pães, biscoitos, cereais, massas, arroz, grãos, vegetais e frutas são alguns exemplos. Na versão integral, esses alimentos são ainda mais indicados na luta contra a balança, pois as fibras contribuem para que você demore a sentir apetite novamente. Eliminar de vez os carboidratos, em contrapartida, só favorece o aparecimento de males como dor-de-cabeça, irritação, cansaço físico e mental - estados de ânimo que supercombinam com chocolatinhos, biscoitos e mais outras guloseimas que transbordam calorias. "Quando estamos com muita fome, procuramos sempre algum alimento que contenha carboidrato. Isso não é à toa. O organismo alerta para essa necessidade", ressalta a nutricionista do Dieta e Saúde, Erica Lopes. Atenção à quantidade ingerida, claro, é fundamental, pois o macronutriente se armazena em forma de gordura se for consumido em excesso. "O ideal é que o consumo de carboidratos componha pelo menos metade das calorias ingeridas diariamente", diz a nutricionista Lucinete Souza, também da equipe Dieta e Saúde. Em uma dieta de 1400 kcal/dia, por exemplo, a quantidade de carboidratos resultaria em aproximadamente 175g.Isso é muito importante!!!!!

Mais um dia pra vencer....

2007-06-28T10:24:00.000-03:00

Oi meninas!!

mais um dia pra vencer né?

graças a Deus a compulsão já não faz mais parte do meu dia-a-dia,já não sinto mais aquela vontade enorme de comer,estou me controlando muito bem.....

Dicas bem interessantes:

1 Iogurte desnatado Suas bactérias do bem promovem uma digestão melhor e aumentam as defesas do organismo. Seu consumo regular ajuda a baixar o nível do colesterol ruim e a prevenir infecções, principalmente vaginais e respiratórias.
2 Grãos integrais São fontes de fibras e garantem a sensação de saciedade. Destaque para a aveia que tem uma substância (betaglucano) que ajuda a baixar o colesterol e a controlar a glicemia. Aposte também na cevada e sementes de girassol e linhaça.
3 Todo o sabor da canela Ajuda o corpo a diminuir os efeitos nocivos dos carboidratos de alto IG, equilibrando o nível de açúcar no sangue. Também reduz o mau colesterol (LDL) e o nível de triglicérides no sangue.
4 Feijão maravilha É rico em fibras, que aumentam a saciedade. Também ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue. Ele aum enta a velocidade com que o corpo queima (oxida) a gordura corporal, não compromete o teor de glicose e evita que outros alimentos mais glicêmicos provoquem tais efeitos.
5 Ervas e temperos antioxidantes Podem ser frescos ou desidratados. Além de darem um sabor especial aos pratos, têm substâncias que combatem os radicais livres. São eles: açafrão, manjericão, canela, cominho, dill, erva-doce, pimenta, gengibre (fresco), hortelã, louro, orégano, páprica e tomilho.
6 Frutas ricas em folhas Têm índice glicêmico baixo, são ingeridas cruas e, quando possível, com casca. Coma sem culpa ameixa, frutas cítricas, maçã, melão, pêra, pêssego e frutas vermelhas (morango, framboesa e amora). Apenas uma maçã supre de 15 a 25% de nossas necessidades diárias de fibras.
7 Vegetais poderosos Ricos em fibras, vitaminas, minerais e substâncias antiinflamatórias. Os legumes podem ser consumidos crus ou cozidos em água ou no vapor. Boas opções: abobrinha, aipo, alface romana, alho, pimentão vermelho, broto de feijão, aspargo, abacate, brócolis, cebola, cogumelo, tomate, couve-de-bruxelas, abóbora, couve-flor, berinjela, escarola, espinafre, couve, gengibre fresco e pepino.
8 Proteína magrinha Nesse item o salmão é campeão (pela presença de ômega-3 e ômega-6). Mas fica liberado ainda peito de frango ou de peru (sem pele), cavalinha, atum, sardinha, truta, tainha, anchova, bacalhau, cação, linguado e pescada branca - alimentos com baixas calorias, menos gordura saturada que a carne vermelha e devem ser consumidos assados, cozidos ou grelhados, nunca fritos.

Acho que a lagarta ta virando borboleta.......

2007-06-27T11:42:00.000-03:00

É...acho que aquele velho ditado é válido..."amanhã será outro dia"

Ontem estava jururu,toda triste e me perguntando pq só eu NÃO sou feliz?E fiquei o dia toda assim,sem acreditar em mim,me achando uma inútil,mal amada,ninguém me ama,ninguém me quer,ninguém me chama de meu amor..e fiquei no maior choramingo....Deus lá do cantinho dele deve ter pensado assim:

Coitada dessa minha filha!!!O que ela quer é tão simples,não há dinheiro que compre....é uma conquista pessoal!!!E não é que Ele me mandou um presente mesmo?Ahhh...nem acreditei!!!Parecia sonho,prêmio de consolação,ilusão,sei lá...qq coisa menos realidade!!A noite,cansada,entrei no msn sem vontade de ficar lá;fiquei de papo com a Lu e de repente quem entra?Pedro!!!Meu coração disparou...e pensei:Que estranho!!no dia do niver dele,com tanta coisa que ele tem pra fazer,ele aqui.....deve que invadiram o msn dele.Bem falam que tem loira burra e eu me senti uma delas.Era ele mesmo.E o que ele queria?Deveria estar com os amigos,comemorando e entrou só de zueira....burra de novo!!!!Ele entrou pq estava tentando me ligar e eu não tinha contado pra ele que não tenho mais celular....ele queria falar comigo......só comigo!!!!Nem acreditei.....era bom demais pra ser verdade!Pediu se podia ligar a cam,pq estava com saudades de mim...e quando me viu logo perguntou pq estava com a cara amassada e os olhos inchados....Homens!!!!!Quando querem percebem tudo.....só falei que estava triste....E ele me disse:fica mais não,vc é uma pessoa muito especial e a mais especial da minha vida,o que mais queria agora era estar do seu lado,pq vc é muito importante pra mim e eu te adoro!!!Etaaaaaaaaa.......eu li a conversa trocentas vezes pra acreditar..Era comigo mesmo que tava acontecendo isso???????????Perguntei toda desconfiada:Vc ta bem?Tá tendo festa aí?Vc bebeu?(doida né?)e ele responde todo certinho como se não tivesse entendido minha desconfiança:Dri,até hoje vc não percebeu que sou apaixonado por vc?E o que mais quero é passar o resto da minha com vc?AFF....acreditei não......fiquei bolada!!Porque isso hoje..e ainda disse pra ele:é feio brincar com o sentimento dos outros sabia?Pra queeeee????????????Levei maior esporro......ele é homem suficiente e sabe o que quer da vida e não tá de brincando com ninguem,muito menos comigo...

Bom,vcs devem tá pensando:que porra de blog de emagrecimento é esse?Mas eu senti vontade de compartilhar isso com vcs;quem já tc comigo sabe o que já passei......GENTE!!QUERO SER FELIZ!!!!!!!!!Todo mundo quer né?

Nem jaquei ontem e agora (apesar de ainda estar meio confusa e desconfiada)não vou jacar mesmo!!!!Tenho mais um incentivo pra ficar magra.......ficar bonita pro Pedro tbm!!!!

Beijos pra vcs!!!!!!

Forças pra não desitir....tô precisando!!!!

2007-06-26T10:29:00.000-03:00

Tô carente hoje.....

Oi meninas!!!Sei que esse é um blog de emagrecimento,mas eu fiz daqui meu diario virtual;

hoje não tô nada bem...de repente me bateu uma tristeza,uma angustia,me sinto muito só sabem?Falta algo na minha vida que ainda não encontrei....Pôxa!!!Eu só quero ser feliz!!Será que tem algum mal nisso?Acho que não....Não dormi bem,não acordei bem,mas não jaquei....tô me segurando.....e vou até dar uma volta pra distrair...Distrair?Será que vou conseguir?

Bom,tenho que pensar positivo e ser mais otimista né?Mas tem hora que a fortaleza despenca...

fico pensando tudo que já passei na minha vida e agora tô aqui...triste!Droga,será que é tão impossivel assim ser feliz?Não faço mal pra ninguém,sou muito na minha...procuro ser uma pessoa boa;claro que não sou perfeita e nem acredito em perfeição,mas porque tenho que sofrer tanto hein?Será que é meu destino?Nossa,minha cabeça tá um turbilhão.....passa mil coisas aqui e eu sem me entender.....Tô com uma vontade enorme de chorar e muito,acho que chorar lava a alma.....

Bom dia!!!Uma ótima semana pra vcs!!!

2007-06-25T10:38:00.000-03:00

Oi meninas!! Nossa!!Hoje me deu um sufoco quando fui pesar...pq jaquei semana passada e fiquei com medo de engordar,mas eliminei 1.200kg,queria que fosse mais,tô cada dia mais ansiosa pra poder ficar magra,e vou confessar pra vcs....se eu não tivesse encontrado VOCÊS,já teria desistido....é sério...cada pessoa da comunidade NOSSA META É EMAGRECER representa pra mim,o incentivo,e a luta diaria contra a obesidade e isso me estimula muito. Tô feliz e muito.....minha auto estima já está bem up!!!! Ahhhh...e não podia deixar de dizer:MARIANA,tô muito feliz por vc!!!! Meninas,eu nem tenho palavras pra agradecer o que vcs tem feito por mim......amo vcs!!!

UMA RECEITA BEM LIGHT PRA VCS!!! sopa desintoxicante ingredientes 1 cebola pequena picada 1 col. (sopa) de óleo de canola ou girassol 4 abobrinhas picadas 250 g de cogumelo em conserva picado 2 ramos de salsa picada 6 copos de água 1/2 xíc. (chá) aveia sal a gosto modo de fazer Refogue a cebola no óleo. Adicione as abobrinhas e o cogumelo. Abaixe o fogo e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Adicione os demais ingredientes e cozinhe por 12 minutos. Esfrie um pouco e bata no liquidificador até ficar cremoso.

Fim de semana!!!!Acho que vou pra balada!!!!

2007-06-23T11:41:00.000-03:00

Dieta do chá verde - 5kg em 15 dias Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Descubra, então, como colocá-lo no seu dia-a-dia. Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente! O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. Siga ainda o cardápio (veja a seguir) criado pela nutricionista Simony Gaboardi, da Clínica Vanderlí Marchiori, em São Paulo. A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer até 5 quilos em 15 dias! outros poderes Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo. o jeito certo de fazer É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar. gostinho bom Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe. Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição. Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas. Posso adoçar o chá verde?Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso. O chá de saquinho funciona?“Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí. Ela sugere que você invista no chá verde da Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico. “São marcas que selecionam a parte correta da planta, além de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada.” Na minha cidade só tem o chá em sachê. O que devo fazer? Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis. Posso tomar cápsula no lugar do chá?Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança. O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde?Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave. Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo?O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. “Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis”, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira. Existe algum segredo para armazenar a erva?Em local seco, fechado e ao abrigo da luz. Tem alguma contra-indicação?Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Hoje é sexta-feira!!!!Odeio fim de semana!!!!

2007-06-22T11:00:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!tudo ótimo né?espero que sim..tô sentindo muita falta da Are e da Mariana,tomara que esteja tudo bem com elas.Estou me identificando cada dia mais com minha novas amigas da comunidade "NOSSA META É EMAGRECER",elas já fazem parte da minha vida como se fossem minha familia.Sou uma pessoa muito sozinha,e me apego muito fácil aos outros.

Bom,vou deixar aqui umas dicas que achei importante pra vcs,tá?

*Não deixar de comer.Não sentir fome.Reduza proporcionalmente as quantidades que está habituada a comer.Não seja radical.Equilibrio nas refeições:carboidratos + proteinas+ saladas...(Se vc deixar de comer,o corpo pensa:Hum,tá faltando algo por aqui,deixa eu armazenar..aíiiiiiiii...já viu né?)

* Fazer as refeições diarias;

* Esquecer por 10 dias:doces,chocolates,massas,refrigerantes,frituras.

* Comer frutas,alimentos integrais,saladas;

* Prestar atenção no momento da refeição;

* Pesar toda semana;

* Beber muita agua;

* Incorporar em vc que está em uma nova fase e imaginar-se como gostaria de ser;

* Não deixar que nenhum problema externo te influencie no ato de comer.Comer com o intuito de alimentar;

* Praticar qualquer tipo de atividade fisica;

AMO VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!

Quem não gosta de doce?

2007-06-21T10:55:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!!

Tudo bem com vcs?

Estou ótima.mas preocupada com a Mariana,Are e a minha amiga querida Lu..... "Luciana"não vou deixar vc desistir por causa de outras pessoas,ok?

Nem pense em nos deixar,pq agora somos uma familia com um único objetivo:ALCANÇARMOS NOSSA META!!

Dá para se deliciar com um doce todo dia sem atrapalhara dieta. Escolha o seu pedaço por Eliane Contreras Um pecado por dia não vai arruinar seu plano de manter a fita métrica estável. Ao contrário, evita que o desejo de comer um bombom cresça e vire compulsão – aí fica fácil você devorar a caixa inteira. “Proibir aguça mais o desejo”, sentencia a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. A gente sabe que nove entre dez mulheres sentem falta de açúcar. Sem ele, ficam tristonhas, até deprê. E tristeza sabota a força de vontade. Por isso, a chance de emagrecer ou manter o ponteiro da balança sob controle é maior quando você pode comer doce. Mais: “Liberar uma fatia de bolo aumenta a adesão à dieta”, diz Roseli. E o pedaço nem precisa ser grande. Esse é o truque: ficar esperta com o tamanho da porção. “A cota de açúcar não deve ultrapassar 10% do total de calorias diárias”, orienta a nutricionista paulistana Cristina Menna Barreto. A pirâmide da Universidade de Harvard, nos EUA, usada pela maioria dos nutricionistas como o guia alimentar mais completo e saudável (ao lado na forma de gráfi co) libera a mesma fatia – uma delícia de 180 calorias numa dieta de manutenção de 1800 (cota recomendada para mulheres que se exercitam pelo menos uma hora, três vezes por semana). Mas, antes que você se delicie com um brigadeiro, um último detalhe: para ter direito à fatia do doce, precisa respeitar a proporção das outras fatias aí do lado. sua fatia de pecado Antes da primeira mordida, preste atenção no tamanho da sobremesa. Na nossa listinha, cada doce tem cerca de 180 calorias Danette Chocolate com Avelã (110 g, 1 unidade) Quindim (50 g, 1 unidade pequena) Pudim de leite caseiro (100 g, 1 fatia média)

Bolo de chocolate com cobertura (70 g, 1 fatia fi na)

Brigadeiro de colher (60 g, 1 copinho)

Creme de papaia com cassis (100 g, 1 taça)

Merengue de morango (80 g, 1 pequeno)

Strudel de maçã (100 g, 1 fatia média)

Torta de morango (100 g, 1 fatia média)

Torta holandesa (55 g, 1 fatia pequena)

Torta de nozes (70 g, 1 fatia pequena)

Torta-musse de maracujá (60 g, 1 fatia pequena)

Torta de limão (45 g, 1 unidade pequena)

Dicas saudaveis pra vcs....

2007-06-20T12:28:00.000-03:00

DICAS P/ AFOGAR A GULA!!(Fonte: Rev Boa Forma) 1. Água para a sua fomeA água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo por comida. Outra vantagem é que a água enche o estômago, dá uma sensação de saciedade e diminui a vontade de comer. Se, mesmo sabendo disso, você acha a água uma bebida muito insossa, experimente aromatizá-la. “Use hortelã ou alecrim fresco que são ervas nada calóricas e muito refrescantes”, diz Cinthya Maggi, nutricionista de São Paulo, especialista em gastronomia light e diet. Basta colocar um ramo limpo da erva escolhida em um litro de água e deixar na geladeira até o dia seguinte. Depois é coar e beber.

2. legumes? por que não?Os alimentos crus também dão uma bela forcinha quando a idéia é segurar a fome. Aliás, alimentos sólidos satisfazem mais do que os líquidos. Sempre que puder, abuse das verduras e dos legumes crus. Mas os legumes não precisam ser ingeridos apenas nas refeições principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: você fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer. Minicenoura, tomate-cereja e pepino até podem ser levados para o trabalho. E são pouco calóricos. Uma cenoura média (50 g) tem 25 calorias e um pepino pequeno em rodelas ou em palitos apenas 8 calorias. Se estiver em casa, use palmito e blanquet de peru para o lanche. “Um bastão de palmito em conserva enrolado em duas fatias finas de blanquet de peru tem 50 calorias”, conta a nutricionista Cinthya Maggi.

3. não se reprimaDeu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calórico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern não é uma boa idéia passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. É melhor comer um alimento de desejo com moderação do que ficar cheia de desejos e insatisfação, o que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo sem comer ou em jejum. Se você fizer isso, abrirá uma brecha para a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e a compulsão a comida ficará incontrolável. 4. sentidos à mesaAprenda a comer com todos os sentidos. Parece loucura? Mas não é. Ao pegar uma fruta, por exemplo, sinta seu aroma e sua textura antes de morder. Ao mordê-la, mastigue devagar sentindo seu sabor. Ouça o barulho que o alimento faz na sua boca. “Ao estimular os sentidos, você valoriza o alimento que está ingerindo e a degustação fica cheia de prazer”, diz Alfredo Halphern, endocrinologista de São Paulo e autor do livro A Dieta dos Pontos. Seguindo essa regra, nada de comer enquanto está no carro, ao telefone ou vendo televisão. Ao fazer uma refeição junto com outra atividade, você nem percebe o que está comendo e o risco de exagerar – sem nenhum prazer – é maior

5. frutas secas na bolsaOutra estratégia infalível para tapear a fome é ter sempre à mão, na bolsa ou na gaveta do escritório, um saquinho com frutas secas como ameixa (10 unidades têm 200 calorias), damasco (10 unidades têm 260 calorias) e uva passa (uma colher de sopa cheia tem 60 calorias). “Além de muito gostosas, essas frutas são energéticas e cheias de fibras, o que aumenta a saciedade e ajuda você a chegar bem até a próxima refeição. Só não exagere, pois são calóricas. Se a fome é pequena, basta uma porção com três unidades”, diz Luciana Setaro, nutricionista de São Paulo.

6. precisa de um docinho?Se a sua fome vem com um desejo quase incontrolável de açúcar, opte por alimentos adocicados que não comprometam o corpinho. Bata no liquidificador um iogurte desnatado (200 gramas) com duas ameixas sem caroço ou com dois damascos secos, que – acredite! – só têm 100 calorias. Ou ainda: um iogurte desnatado misturado a duas colheres de suco em pó diet do seu sabor preferido. Misture bem e consuma apenas 75 calorias. Mais fácil ainda é comer dois biscoitos do tipo água e sal com duas colheres (chá) de geléia dietética (75 calorias), acompanhadas de seu chá preferido. “São opções rápidas, saudáveis e capazes de controlar o desejo por doce”, explica Cinthya Maggi. 7. vá de chazinho calmante“Sempre que sentir fome entre as refeições, tome chá frio de melissa ou de camomila, calmantes naturais”, sugere a culinarista Elizabete Presa. A fome pode estar ligada à ansiedade e esses chás ajudam a controlá-la

8. biscoitos, sim, mas integraisEnjoada das barras de cereais, cada vez mais doces, com mais flocos de arroz e com menos frutas? Pois aposte na enorme variedade dos deliciosos biscoitos integrais. Se você ama doce, há dezenas de lançamentos com sabores diferentes. As versões salgadas podem ser picadas e acrescentadas à salada verde. “Se você sabe que terá um evento à noite, abuse da salada verde durante o dia, mas misture a ela algum biscoito integral picado para substituir outros tipos de carboidratos”, diz Elizabete Presa, técnica em nutrição e culinarista, de São Paulo. Para não correr o risco de comer o pacote todo, compre potinhos plásticos e leve na bolsa. 9-“Na dúvida se está ou não com fome, desvie o foco da comida”, diz Luciana Setaro. Beba água, leia uma revista, navegue na internet ou apenas converse com uma amiga. Olha só que bom: você fica por dentro das notícias e coloca o papo em dia. Assim, a vontade de comer vai passar sem que você ataque aquele pacote de biscoito de chocolate recheado que está na cozinha.

Meu objetivo é ficar assim.........

2007-06-19T13:05:00.000-03:00

Boa tarde meninas!!!

tudo bem com vcs?

e a dieta como vai?

Hoje,estou disposta e já sou capaz de abordar um assunto muito pôlemico

pra todas nós:NÃO VOU SER MAIS GORDA!!!!Eu pensava gordo e me

acomodei dessa maneira,mas nunca fui uma gorda feliz,e acredito que

ninguem seja....

Quantas vezes eu deixava de ir pra academia,pra poder ficar em casa

vendo tv e devorando tudo o que via pela frente?

Me entupia de chocolates,pq estava ansiosa........

Deixava de sair,pq minhas roupas não me serviam e as que eu tinha eram ridiculas?

Hoje,penso diferente,eu posso ser magra e com saúde!Muitas pessoas me falam que depois dos 30 é dificil emagrecer;BASTA EU QUERER!!!!Busquei isso bem lá dentro de mim e tenho certeza de que vou conseguir....PRETENSIOSA?não!!!!!!!!apenas determinada a MUDAR!!!

É claro que não vou ser uma Juliana Paes,mas vou ser apenas eu,só que com a auto-estima

elevada,magra,com saúde e principalmente FELIZ!!!

Uma ótima semana ligth pra nós!!!

2007-06-18T10:27:00.000-03:00

Bom dia amigas!!!

Que esta semana seja de sucesso pra todas nós...

Vcs estão vendo essa foto né?pois,eu não acredito que uma

pessoa obesa,pode falar que é completamente feliz.....

sei que a felicidade depende do estado de espirito de cada

pessoa,mas eu estive obesa e sei que não dá pra engolir essa de que "SOU GORDA E MUITO FELIZ".Ontem uma conhecida minha que sempre foi obesa e fala que nem liga,veio me criticar

pelo fato de eu estar fazendo RA.Isso não me atinge,pq agora sim,

estou começando a ficar bem comigo e a me valorizar mais;e ela insistiu dizendo que essas dietas

que estou fazendo NÃO adianta nada e que vou ser sempre dependente delas;mas pra mim,o que mais a incomodou foi o fato dos amigos dela terem falado que estou muito bem mais magra

e que já fez uma diferença notavel......

SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS QUE USO:

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis. Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.) Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais. Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva. Substitua doces, bombons por frutas. Substitua massas por verduras e legumes, Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais. Substitua alimentos fritos pelos cozidos. Substitua alimentos cozidos por crus quando possível. Substitua o leite integral pelo desnatado. Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.

Um ótimo domingo pra todos!!!

2007-06-17T11:25:00.000-03:00

Bom dia meninas!!

e aí?como foram o fds?Sem "jacadas"?Eu jaquei ontem....afff...

comi uma fatia de bolo de brigadeiro,mas não fiquei com a consciencia pesada,pq eu sabia o que estava fazendo,só me deu

mal-estar,pq meu estomago não está mais acostumado com isso.

Me dá uma sensação ruim,um mal-estar,estomago pesado.

Acho que isso é bom,pq já estou pensando diferente e meu organismo está reagindo......

Bjos

Um ótimo fim de semana pra vcs!!!

2007-06-16T10:46:00.000-03:00

Bom dia meninas!!Espero que esteja tudo bem com vcs;estou muito feliz comigo,a cada dia consigo vencer um obstaculo;ontem por exemplo,fui na Festa Junina com minha sobrinha e resisti aos

doces,canjica,etc...só tomei uma latinha de coca-cola Zero.

Como eu havia prometido,vou colocar pra vcs a minha dieta aqui,mas não vou colocar a tabela de substituição,quem quiser ou se interessar,eu passo por e-mail tá?

DIETA

café da manhã:1 pão(ou equivalente)francês sem miolo,margarina light(odeio),café preto s/acuçar c/adoçante,leite desnatado(uso o Molico em pó)

intervalo:1 fruta ou equivalente

almoço:3 colheres(sopa)de arroz,2 colheres de feijão,3 colheres de legumes,salada a vontade,1porção pequena de carne s/gordura(cozida,assada ou grelhada ou 1 ovo cozido)

1 fruta

intervalo:1 copo de suco de frutas ou 1 fruta ou equivalente

lanche da tarde:suco ou café,fruta

intervalo:fruta

jantar:(não janto)minha ultima refeição é as 18 hs;

1 xicara de café c/leite,1 pão s/miolo.

tomo muita agua e faço uso do chá 30 ervas.

Obs:não faço uso constante de produtos lights,pq não tenho condições,e minha dieta foi baseada

no meu cotidiano.

Até que enfim hoje é sexta!!!

2007-06-15T12:38:00.000-03:00

Boa tarde meninas!!!

tudo bem com vcs?

espero que sim.........

até que enfim hoje é sexta,apesar de que,eu não gosto de

fds....

ontem li uma reportagem(vou me lembrar onde a salvei)

sobre o chá branco;diz que ele é um poderoso aliado

nas dietas.

tem pessoas que perguntam pq eu tomo tanto chá,se espero

que vai acontecer um milagre emagrecendo assim.

*tomo pq não faz mal;

* antes o chá do que essas dietas malucas que vejo por aí;

* ou até mesmo remedios fortes....

QUERO EMAGRECER COM SAUDE!!!!!

E amanhã,vou postar a minha dieta completa,que tanto pedem,ok?

OBAAAAA!!!!!HOJE É MEU NIVER LIGHT!!!!!

2007-06-14T11:43:00.000-03:00

BOM DIA MENINAS!!!!
AHHHHHHHH......HOJE TÔ FELIZ!!!!É MEU NIVER.......ADORO FAZER NIVER,NUNCA ME
SINTO VELHA....
PARABÉNS PRA MIM!!!

Tô de dieta e mesmo assim meu niver tá sendo legal;cada vez tenho mais consciencia
de que não preciso jacar pra ser feliz!!!
O que importa é que tô de bem comigo e com a vida!!!

Boa tarde amigas!!!

2007-06-13T12:29:00.001-03:00

Dietas rápidas são uma ameaça para a saúde

alerta Esquemas para perder peso publicados em revistas são desequilibrados

Virgínia Alves

Obter a imagem ideal, exibida por modelos que nos chegam pelos meios de comunicação, é o objectivo de muitas mulheres e homens, quase sempre à custa da perda de peso. Inúmeras revistas sabem disso e não dispensam a publicação de dietas de emagrecimento rápido e até localizado. Promessas de soluções milagrosas que escondem armadilhas e perigos, desvendados por um estudo efectuado por duas nutricionistas do Centro Hospitalar de GaiaPerante tanta e variada oferta - há mesmo uma revista dedicada exclusivamente a esse tema -, a nutricionista Dina Matias desenvolveu um trabalho de investigação, a que denominou "Dietas populares" - caracterização nutricional. Avaliou 14 dietas publicadas em revistas entre 2000 e 2004 e um resultado salta à vista. "Todas as dietas têm baixo valor energético e, como reduzem a ingestão de alimentos calóricos, provocam a perda de peso", explicou.Mas, e isso na procura do corpo ideal tem sempre um "mas", como "são dietas muito monótonas, excluindo determinados alimentos e sobrevalorizando outros, e desequilibradas, mesmo em relação a vitaminas e minerais, as pessoas não aguentam por muito tempo esse regime e rapidamente recuperam o peso perdido, seguindo depois uma outra qualquer dieta", salientou.Entra-se na fase "yo-yo". "Perde-se peso hoje, que se ganha amanhã, pois, logo a seguir a uma dieta desequilibrada, as pessoas tendem a comer em exagero. Ou seja, durante o tempo em que perderam peso, não ganharam bons hábitos alimentares, pelo contrário", sublinhou.Dina Matias dá como exemplo algumas dietas. As que aconselham a só comer peixe magro e carne branca sempre acompanhada de legumes e hortaliças, sem um qualquer alimento que forneça hidratos de carbono. Outras são elaboradas em torno do iogurte - por exemplo, passar três dias a comer só iogurtes e só depois introduzir alimentos - ou até as que aconselham apenas a comer ananás, sendo que este não pode ser de lata. "As pessoas conseguem manter estes planos algum tempo porque têm reservas, mas quando terminam vão alimentar-se muito pior, passam para os 'fast-foods' ou para os suplementos vitaminicos, alguns recomendados pela própria dieta, mas sem informar quais as quantidades".Sem actividade físicaA nutricionista alerta ainda para o facto de algumas das dietas que avaliou serem de tal forma desequilibradas do ponto de vista calórico, "que é até desaconselhada qualquer actividade física". "As pessoas não aguentariam. Quando todos sabemos que, para perder peso de foram equilibrada, há que ter um plano alimentar adequado e actividade física", sublinhou. De facto, das 14 dietas avaliadas, nove apresentam valores energéticos médios inferiores a 1200 quilo/calorias (Kcal) por dia, e duas destas valores inferiores a 800 Kcal (os valores recomendados são de 1200 a 1500 cal para as mulheres e 1500 a 1800 Kcal para os homens).Realmente, uma das premissas apresentadas por todas as dietas ( a perda de peso em pouco tempo) é atingida, "mas não é sinónimo de manutenção, nem tão-pouco de uma composição adequada ao organismo", acrescentou Dina Matias.Por outro lado, as dietas apresentadas nas revistas, "que têm sempre uma nota introdutória credível e afirmam sempre serem equilibradas", são também deficitárias para a maioria das vitaminas e minerais.Nenhuma cumpre os valores recomendados para a ingestão de ferro, e a maioria não o fazem para o potássio. Em relação ao cálcio, 85,7% não cumprem e grande parte também não o faz em relação ao magnésio e ao zinco. Quanto às vitaminas D e E, apenas uma cumpre os valores recomendados para a D e todas são inadequadas para a E. Outras vitaminas ingeridas com a alimentação são também deficitárias.

COMENTÁRIO:Ontem conversei com uma pessoa de 23 anos e que me contou sobre o tipo de dieta que ela faz;apenas 10 copos de agua c/limão por dia e 1 h de bike.

Temos que ter consciencia que temos que emagrecer com saúde,pôxa!!Do que adianta vc ser super magra e no final não ter mais saúde?Precisamos sim de carboidratos,proteinas e tudo mais,só que na quantidade certa....

EMAGRECER SIM,MAS COM SAÚDE E DA MANEIRA CERTA!!!

Feliz dia do namorados pra todos!!!

2007-06-12T13:02:00.001-03:00

Ame... Ame com amor. Encontre nos seus sentimentos a sua alegria. Não procure nos valores materiais a sua tristeza. Ame... Ame com amor. e jamais com interesse. O carro é frio e insensível; As roupas bonitas e coloridas não representam nenhuma emoção; O físico forte é atraente mas decepcionante. Sim, tudo é belo, mas nada é real... a não ser que você Ame... Ame com amor. Pois vivemos em função desse sentimento tão nobre. Aquilo que é material degenera e enferruja. O dinheiro maltrata e mata. As casas e prédios o tempo consome. As roupas saem da moda. O corpo apodrece. O mundo acaba. O amor fica! Ame... Ame com Amor. Não pense naquilo que você pode ganhar mas no amor que você vai sentir. Ame... Ame com amor, e jamais finja que o sente sem realmente senti-lo. Ame... Sem carro, sem moto, pois o que vale é o coração. Ame... Mas ame com amor!

Uma nova semana com novos objetivos!!!

2007-06-11T11:16:00.001-03:00

BOM DIA AMIGAS QUERIDAS!!!

TUDO BEM COM VCS?

TÔ MUITO DECEPCIONADA COMIGO......ONTEM EU JAQUEI......

E A CULPA FOI SÓ DA MINHA GULA E DA FALTA DE CONTROLE,MAS

TAMBÉM VOU ME PUNIR SEVERAMENTE ESSA SEMANA;

COMEÇO A FAZER ACADEMIA E VOU CORTAR TODOS OS CARBOIDRATOS.

SEI QUE TO ERRADA..QUE ISSO NÃO É SAUDAVEL,MAS NÃO QUERO MAIS

SER GORDA....

PODERIA CULPAR O QUE PASSEI ESSE FIM DE SEMANA,AS CRITICAS DESTRUTIVAS,

A SOLIDÃO,O FATO DE ME CHAMAREM DE MAL-AMADA,MAS ISSO NÃO JUSTIFICA,

TENHO QUE ME CONTROLAR,E AGORA MAIS DO QUE NUNCA EU PRECISO DA AJUDA

DE VOCÊS.

VOU ME POLICIAR MESMO!!!!!!

BOA TARDE MENINAS!!!!

2007-06-09T13:54:00.000-03:00

BOM DIA AMIGAS!!!

HOJE VOU POSTAR ALGO DIFERENTE,ESPECIALMENTE PRA NOSSA QUERIDA AMIGA

MARIANA........

MENSAGEM DE CONFORTO Pelo espírito André Luiz Quando você se observar, à beira do desânimo, acelere o passo para frente, proibindo-se parar. Ore, pedindo a Deus mais luz para vencer as sombras. Faça algo de bom, além do cansaço em que se veja. Leia uma página edificante, que lhe auxilie o raciocínio na mudança construtiva de idéias. Tente contato de pessoas, cuja conversação lhe melhore o clima espiritual. Procure um ambiente, no qual lhe seja possível ouvir palavras e instruções que lhe enobreçam os pensamentos. Preste um favor, especialmente aquele favor que você esteja adiando. Visite um enfermo, buscando reconforto naqueles que atravessam dificuldades maiores que as suas. Atenda às tarefas imediatas que esperam por você e que lhe impeçam qualquer demora nas nuvens do desalento. Guarde a convicção de que todos estamos caminhando para adiante, através de problemas e lutas, na aquisição de experiência, e de que a vida concorda com as pausas de refazimento das nossas forças, mas não se acomoda com a inércia em momento algum.

Mariana,não esqueça de que estamos com vc e que pra Deus nada é IMPOSSIVEL!!

Acredite nessa força incrivel que vc tem e no seu potencial,e com sua

determinação vc irá VENCER mais essa etapa de sua vida!!!

**MUITO INTERESSANTE**

2007-06-08T12:16:00.000-03:00

10 dicas para o emagrecimento saudável

Comer, comer, comer!

Para quem quer emagrecer a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. O que era um ato espontâneo passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você. Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa? Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra. Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios? Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro. 1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 5. Estipule horários para as refeições. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 7. Beba muita, mas muuuuuita água. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

CARDAPIO DE HOJE :

CAFÉ DA MANHÃ: 8 ROSQUINHAS DE LEITE C/CAFÉ E LEITE
INTERVALO: AGUA
ALMOÇO:
I COPO DE SHAKE BIOSLIM COM LEITE DESNATADO E 2 COLHERES DE SOPA DE GRANOLA.

**Vencendo mais uma semana**

2007-06-08T12:01:00.001-03:00

BOA TARDE MENINAS!!!!

ESTOU UM POUQUINHO ATRASADA PRA POSTAR HOJE NÉ?

TIVE UMA MANHÃ MUITO DIFICIL:"CRISE EXISTENCIAL"....ISSO SEMPRE ACONTECE

QUANDO ME SINTO MUITO SÓ....A SOLIDÃO É ALGO QUE ME INCOMODA E MACHUCA

PROFUNDAMENTE.....

CHOREI MUITO!!!!ACHO QUE TO CARENTE.................

AS VEZES,ME SINTO UMA PESSOA INÚTIL(COISAS DA CABEÇA MESMO) E MINHA

AUTO ESTIMA VAI LÁ EMBAIXO....MAS CONSEGUI ME CONTROLAR E NÃO JAQUEI.....

NEM TODO DIA A GENTE TÁ EXCELENTE NÉ?

ACHO QUE SERIA EXIGIR MUITO DO SER HUMANO!!!!!

EU FICO ME COMPARANDO COM MINHA IRMÃ E ME SINTO MUITO INFERIOR EM

RELAÇÃO A TUDO:ELA TEM UM CASAMENTO LEGAL,TRÊS FILHAS MARAVILHOSAS E EU?ACHO QUE FALHEI MUITO COMIGO E ISSO DÓI!!!!

VOU PARAR DE FALAR PQ JÁ TÔ CHORANDO.....

UM ÓTIMO FERIADO PRA TODAS VCS MINHAS LINDAS!!!

2007-06-07T10:47:00.000-03:00

BOM DIA MINHAS LINDAS!!!!

TUDO BEM COM VOCÊS?

TÔ ÓTIMA E TÃO FELIZ COM MINHA ELIMINAÇÃO DE PESO;ESTOU ME SENTINDO

UMA PESSOA MAIS ÚTIL,AMADA,DE BEM COM VIDA.FICO FELIZ AO ACORDAR.TENHO

MAIS MOTIVOS PRA SORRIR(QUANTO TEMPO EU NÃO DAVA UMA BOA GARGALHADA)

TUDO TÁ MUDANDO PRA MIM;PARECE QUE RENASCI DE NOVO;

QUE AQUELA PESSOA FELIZ QUE SEMPRE EXISTIU DENTRO DE MIM,RENASCEU E COM MUITA VONTADE DE VIVER....

NÃO TENHO MAIS ANSIEDADE,ESTOU BEM COMIGO....

AGORA SÓ FALTA UM NAMORADO PRA COMPLETAR...RSRSRSRSRS....

MAIS O MAIS IMPORTANTE DE TUDO SÃO AS AMIZADES QUE ESTOU CONQUISTANDO

AQUI......

ESTÁ SENDO MUITO GRATIFICANTE PRA MIM!!!!

VOCÊS SÃO PESSOAS MARAVILHOSAS!!!!

MAIS UM DIA PRA VENCER!!!

2007-06-06T12:27:00.000-03:00
BOA TARDE MINHAS LINDAS!!! TUDO BEM COM VCS? ESTOU ÓTIMA E MUITO FELIZ POR ESTAR COM VCS.... MENINAS, NÃO SEI O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO,MAS DEPOIS QUE COMEÇEI A TOMAR ESSE CHÁ DE 30 ERVAS,NÃO TENHO FOME NENHUMA.... ESTOU COMENDO "OBRIGADA"..RSRSRSRS... AINDA NÃO JAQUEI.....E VOU CONSEGUIR ME MANTER ASSIM... ONTEM FUI FAZER AVALIAÇÃO NA ACADEMIA E VOU TER QUE COMEÇAR BEM DEVAGAR,PELO FATO DE TER FICADO MUITO TEMPO PARADA... MAS AINDA CHEGO NAS 3HS DIARIAS!! ME AGUARDEM!!! DIETA DE HOJE: **CAFÉ DA MANHÃ:1/2 PÃO FRANCÊS,1 XICARA DE CAFÉ C/LEITE **INTERVALO: 1 BANANA **ALMOÇO:2 COLHERES DE ARROZ,2 COLHERES DE FEIJÃO,1 OVO COZIDO, SALADA DE ALFACE E TOMATE E 1 MEXIRICA **INTERVALO:1 XICARA DE CAFÉ C/LEITE(ESTOU SEM FOME) MUITA AGUA E CHÁ 30 ERVAS(APENAS 1 L POR DIA) **LANCHE DA TARDE : 1 XICARA DE CAFÉ C/LEITE + 10 BISCOITOS DE LEITE...JAQUEI..[:(]

Estou muito feliz!!!!

2007-06-05T13:11:00.000-03:00

Boa tarde meninas!!!!!!!!! Nossa...apesar de todo frio,hoje estou imensamente feliz!!! Primeiro por ter conseguido fazer meu blog(OBRIGADA MARI,POR TUDO); por ter vocês como amigas e sempre me incentivando; por ter sido liberada pra fazer academia...YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!! Agora não tenho mais desculpa pra não ficar magra e linda. Meninas, estou usando o chá 30 ervas e apesar de amargo,está sendo ótimo pra mim; e também hoje o médico liberou o shake pra eu substituir no jantar(vou usar o da bioslim) Estou tão feliz por tudo,que pareço uma criança que ganhou um presente, mas posso dizer que ganhei né? Afinal,amizade é o maior presente que podemos ganhar.....e amigos são pessoas muito importantes em nossas vidas!!! Estou felizzzzzzzzzzzz por ter vcs!!!!!!!!! Adoro vocês!!!!!! beijos Dri

Nunca é tarde pra recomeçar!!!

2007-06-04T21:39:00.001-03:00

Tem tantas pessoas que não acreditam que é possivel recomeçar e eu digo e afirmo que sim....Temos sempre a chance de estarmos tentando e não devemos desistir nunca;achei que nunca iria conseguir me submeter a uma dieta e aqui estou cada dia mais disposta e com a certeza de que vou conseguir..

*♥*´¯`* O diário de Dri*♥*´¯`*

Sim...eu venci!!!

SIM....ESTOU DE VOLTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até que enfim consegui postar........

Uma ótima segunda pra vcs!!!

Oie...Um ótimo fds pra vcs!!!

Uma ótima quarta-feira pra vcs!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

Mas é lógico que não desisti,só os fracos desistem!!!

Inveja é sinonimo de incompetencia!!

Boa tarde!!!!

Terça-feira....ainda bem!!!

Uma ótima semana pra vcs!!

Um ótimo fim de semana para vcs..sem jacar hein?

Especialmente pra minha amiga-irmã!!!

Bebendo muita água.....

Cada dia mais decidida a ser magra e vc?

Segunda -feira!!!!

Ontem começou o Inverno Cultural aqui!!

Sexta-feira 13!!!!

Não é porque estou "gordinha"que vou me descuidar né?

Oi meus amores!!Uma ótima quarta pra vcs!!Sem jacar hein?

Magra saudável ou uma anorexica?

Segunda-feira brava!!!Nem eu tô me aguentando..

Um ótimo domingo para minhas amigas maravilhosas!

TPM!!!!!

Vou entrar nessa calça e vc?

Tenho mais de 30 anos e daí?

Gorda?Eu não e vc?Vai continuar assim?

Mais um dia pra vencer!!

Recomeçar......

Julho!!!

Fim de semana!!!

Sexta-feira!!!!

Mais um dia pra vencer....

Acho que a lagarta ta virando borboleta.......

Forças pra não desitir....tô precisando!!!!

Bom dia!!!Uma ótima semana pra vcs!!!

Fim de semana!!!!Acho que vou pra balada!!!!

Hoje é sexta-feira!!!!Odeio fim de semana!!!!

Quem não gosta de doce?

Dicas saudaveis pra vcs....

Meu objetivo é ficar assim.........

Uma ótima semana ligth pra nós!!!

Um ótimo domingo pra todos!!!

Um ótimo fim de semana pra vcs!!!

Até que enfim hoje é sexta!!!

OBAAAAA!!!!!HOJE É MEU NIVER LIGHT!!!!!

Boa tarde amigas!!!

Feliz dia do namorados pra todos!!!

Uma nova semana com novos objetivos!!!

BOA TARDE MENINAS!!!!

**MUITO INTERESSANTE**

**Vencendo mais uma semana**

UM ÓTIMO FERIADO PRA TODAS VCS MINHAS LINDAS!!!

MAIS UM DIA PRA VENCER!!!

Estou muito feliz!!!!

Nunca é tarde pra recomeçar!!!

♥´¯`* O diário de Dri♥´¯`*

MUITO INTERESSANTE

Vencendo mais uma semana